viernes, octubre 7, 2022
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Como apoyar a un amigo en recuperación

“JUST THE FACTS” es una serie enfocada en el uso de sustancias y la salud mental escrita especialmente para adultos jóvenes y sus padres. Es fácil de entender y libre de juicios, ya que brinda a los adultos jóvenes los datos que necesitan para ayudarlos a tomar decisiones informadas. Lee mas

SOLO LOS HECHOS” es una serie centrada en el uso de sustancias y la salud mental escrita especialmente para adultos jóvenes y sus padres. Es fácil de entender y libre de juicios, ya que brinda a los adultos jóvenes los datos que necesitan para ayudarlos a tomar decisiones informadas.

Así que tu mejor amigo está saliendo del tratamiento, lo que probablemente te parezca extraño. Es posible que hayan estado fuera durante mucho tiempo. Puede que estés confundido. Puede que también les parezca extraño.

Tu amigo sigue siendo la misma persona, pero aprendió cómo las adicciones/sustancias afectaron su vida. Deben concentrarse en cuidarse a sí mismos, aprender nuevos mecanismos de afrontamiento y hacer lo que sea mejor para ellos en este momento. Puede ser un momento emotivo, dependiendo de su experiencia de tratamiento y ahora aprendiendo una nueva normalidad.

Así es como puedes ayudar:

No uses lenguaje estigmatizante. Palabras como adicto y yonqui pueden ser hirientes para tu amigo. El lenguaje de “la persona primero” pone a tu amigo primero. Pregúnteles cómo quieren identificarse: ¿como una “persona en recuperación” o una “persona que experimenta un trastorno por uso de sustancias”? Tu amigo no es su enfermedad.

Hazles saber que te importan. ¿No sabes qué decir? Comienza con “Hola, estoy pensando en ti. ¿Cómo estás?» o “¿Te parece bien si te pregunto sobre tu recuperación?”. Si estás listo para más, puedes ofrecerte a ayudarlos con un paseo, simplemente pasar el rato o simplemente ir a tomar un café.

Ofrecer sugerencias. Si tu amigo se siente cómodo, hable sobre formas específicas en las que puede ayudar. Puede ir con ellos a una reunión abierta de 12 pasos oa una visita médica, ser un oído atento cuando necesiten hablar o ayudarlos a descubrir nuevas actividades que aún pueden disfrutar como amigos. (¡Y sabes que creemos que los juegos son una excelente manera de pasar el rato!) Tal vez haga actividades que no involucren alcohol o sustancias. Si decides ir a una fiesta, pregúntales: «¿Se sienten cómodos estando aquí?». o proporcionarles una salida si se sienten tentados a usar.

No lo tomes como algo personal cuando no quiera pasar el rato. En serio. Tu amigo necesita hacer lo mejor para él ahora. Están tratando de aprender su «nueva normalidad». ”

Hacer preguntas. Sea el amigo que está dispuesto a hacer preguntas y dispuesto a escuchar las respuestas. Si no quieren abrirse, respétalo también.

Sé normal. Hable sobre otras cosas con las que se unieron: deportes, juegos, música, lo que sea.

Comprende sus sentimientos. Reconozca que incluso después de la recuperación, su amigo todavía está lidiando con un trastorno por uso de sustancias y con el estigma de la adicción, y puede sentirse avergonzado, avergonzado, culpable, enojado, frustrado. También pueden tener una nueva comprensión de otros problemas que pueden haber sido enmascarados por su consumo de sustancias. Muchas veces las personas que consumen sustancias se sienten solas o aisladas, hágales saber que usted está allí para ayudarlas si alguna vez necesitan ayuda o quieren hablar.

Comprender los desencadenantes. Las personas, los lugares o los recuerdos que alguna vez se asociaron con la bebida o el uso pueden desencadenar la cerebro desear sustancias. Si hay algo que ambos disfrutaron, pero tu amigo quiere evitarlo, respeta sus sentimientos. Y si están abiertos a ello, busque nuevas actividades para reemplazar las antiguas. Finalmente, incluso si han ido de fiesta juntos antes, no beba ni use cerca de alguien que está saliendo del tratamiento.

Ocurre una recaída/recurrencia. La recaída/recurrencia no es infrecuente. Si sucede, no juzgues a tu amigo. No son débiles: la adicción es una enfermedad crónica. Cuando se trata una enfermedad crónica como esta, significa cambiar comportamientos, y la recaída no significa que el tratamiento haya fracasado. Es posible que necesiten cambiar, buscar más apoyo para la recuperación o ajustar el tratamiento.

Conozca los signos: Dicho esto, hay cosas que puede buscar o hacer si le preocupa que se estén consumiendo nuevamente. Si está preocupado por la vida de su amigo, comuníquese con alguien en quien confíe (maestro, entrenador, padre o consejero) para que intervenga si se trata de un asunto de vida o muerte.

Se paciente. Trate de aceptar a su amigo sin juzgarlo. La recuperación es un proceso de toda la vida. Sigue alentándolos. Si estás orgulloso de tu amigo, ¡dilo! Además, tenga paciencia con su amistad, es posible que las cosas no vuelvan a la normalidad o a la forma en que solían ser.

Tus sentimientos también importan. Como cualquier relación, las amistades pueden sufrir daños. No tiene que fingir que no sucedió, solo hágales saber que está abierto a hablar de ello cuando sea el momento adecuado.

Respeta su privacidad. Su recuperación no es un tema para las redes sociales. Pregúnteles si se sienten cómodos con que comparta su recuperación con alguien o en cualquier plataforma.

Estar allí para su amigo. Pero recuerde que su sobriedad no es su responsabilidad.

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