Para superar la baja autoestima, primero necesitamos saber qué es la “autoestima”, o al menos nuestra propia definición de ella.
A continuación se encuentran las definiciones dadas por la gente común y, como verá, varían de persona a persona. Elija una definición de autoestima que se acerque más a su propia descripción.
- La autoestima es cuando me siento bien conmigo mismo.
- Vivir de acuerdo con mis propios valores, creencias y convicciones.
- La autoestima es la ausencia de odio hacia uno mismo.
- Estar seguro de que puedo lograr lo que quiera.
- Un estado de libertad total y absoluta. Libertad para elegir ser yo mismo.
- Cuando me amo y me acepto profunda y completamente.
Ahora veamos un opuesto para cada definición de autoestima en la lista anterior y desde allí podemos comenzar a ver qué es la baja autoestima.
- La autoestima es cuando me siento mal conmigo mismo
- Vivir según los valores, creencias y convicciones de otra persona.
- La autoestima es la presencia del desprecio por uno mismo.
- No hay confianza en lograr nada.
- Un estado de restricción total y absoluta. Cumplimiento de todos
- No me amo
Si usted o alguien que conoce tiene baja autoestima, se basará en uno de los anteriores o similar, pero cuando se reduce, la baja autoestima básicamente significa «una baja autoestima». Se siente culpable de sí mismo y de su capacidad para hacer frente a su experiencia de vida y esto a menudo puede enmascararse con un comportamiento agresivo y/o jactancioso.
Otros síntomas incluyen; menosprecio habitual hacia los demás, miedo al cambio, sensibilidad a la crítica, crítica a los demás, autocrítica, perfeccionismo, necesidad constante de probarse a uno mismo y/o impresionar a los demás, etc. etc. en un estado de inseguridad y pánico.
A menudo sentirán que son la víctima y que es culpa de otra persona o culpan a las circunstancias o al entorno en el que viven o a lo que quieren pero no pueden tener como razón por la que se sienten tan deprimidos. Nunca o siempre es su culpa y pasan la mayor parte del tiempo en un ciclo de disgusto y autocompasión, obvio para los demás o no.
Como ven el enfoque total en un estado de baja autoestima es lo que está mal o lo que tiene la culpa de la desgracia o de las circunstancias vividas y de ahí se va dando cuenta más de aquello en lo que uno se enfoca. Se convierte en un hábito y en una profecía autocumplida.
Vencer la baja autoestima y romper el hábito implica cambiar el enfoque.
Esto no va a suceder durante la noche. Los hábitos se forman durante un largo período de tiempo y necesita volver a entrenar su mente para enfocarse en lo que es bueno y correcto en su vida en lugar de lo que está mal. Cada vez que sienta que está entrando en un estado negativo, concéntrese en las cosas buenas que tiene en su vida. Puede ser tan simple como el sol en la espalda en un día de verano, el cariño de una mascota o el olor a rosas en primavera.
La vida nunca podría ser tan miserable que la alegría faltara por completo; adquiere el hábito de ver lo bueno en ti mismo y en los demás. Haz un hábito de ver lo que es positivo en tu vida y en lugar de sentir carencia y limitación. Siente la alegría de estar agradecido y agradecido incluso si lo que estás experimentando es «real». Incluso si está teniendo una gran dificultad, regocíjese de que sea temporal y que su nueva dirección le brinde una vida mucho mejor.
Me gusto mucho este articulo