Solía mirarme en el espejo la mañana después de una sesión de borrachera con palpitaciones y mi cabeza palpitante, ojos vidriosos mirando hacia atrás exigiendo que ¡EL ALCOHOL NO HACE NADA POR MÍ! Mi problema con la bebida y la adicción, que surgió de tratar de adormecer el trauma, realmente no se me presentó hasta que cumplí los treinta. Pasé la mayor parte de mi vida doblegado bajo la influencia de una cultura que normaliza el consumo rutinario de alcohol y casi me derrumbé bajo la influencia de los mitos en los que creía. A través de ese adormecimiento, perdí una parte de mi luz interior por un tiempo, pero finalmente, ahora en la mitad de mis cuarenta, he salido de la influencia del alcohol.
Hoy me miro en el espejo y veo un brillo brillante en mis ojos azules y veo el amor y la autenticidad reflejados. Sonrío porque tengo 486 días sin veneno, sin alcohol, sin adicciones, sin resaca, sin ansiedad y apoyándome cada vez más en la hermosa sobrenidad 💕❤️
Sollozorenidad?
¡Sí, lo leiste bien! Vivir sin alcohol es para mí una maravillosa combinación de sobriedad y serenidad. No es para nada lo que esperaba. La sobriedad ha curado mi corazón. Me ha permitido estar completamente presente con mis sentimientos y moverme a través de ellos. La sobriedad me devuelve mi poder y me permite avanzar en mi vida con amor propio y calma.
¿Por qué dejé que mi forma de beber empeorara tanto?
Bebía porque me encantaba beber pero también bebía porque creía en el mito de que el alcohol calma la ansiedad. No entendía ni tenía el conocimiento que tengo ahora, que la bebida es lo peor para ti si eres propenso a la ansiedad. Como no bebedor, casi nunca siento ansiedad aparte de la ansiedad normal ocasional. Como bebedor, estaba en la etapa en la que estaba experimentando ataques de pánico e iba a la sala de emergencias debido a mi ansiedad. Ahora sé a través de la lectura de libros como Alcohol explicado por William Porter que el alcohol provoca un aumento antinatural de la dopamina y luego la química del cerebro se desequilibra causando ansiedad y, a veces, depresión. Viviendo como un no bebedor estoy libre de eso y es muy sanador.
¿Cómo me he mantenido sin alcohol durante casi 500 días?
Me habían hablado de una comunidad en línea llamada Boom repensar la bebida. Me uní a esa comunidad, leí las historias de las personas allí y me inspiré al instante y tuve la esperanza de que yo también podría enamorarme de mi propia sobriedad. Me encantó eso en algunas publicaciones, era como si estuviera leyendo sobre mi propia historia y realmente pudiera relacionarme. En otros no tanto pero quería ofrecer mi apoyo y decir que me importaba. Encontré a mis nuevos «influyentes» y me convertí en un «influyente» yo mismo en una comunidad de extraños en todo el mundo, todos unidos para tratar de mejorar y alejarse de una sustancia que es adictiva y dañina.
No dejes que el alcohol sea tu historia
¿Alguna vez has pensado en cuánto te influyen las historias de las personas en tu vida y cómo afectan tu propia narrativa? ¡Solía estar “bajo la influencia” del alcohol y bajo la influencia de una cultura a la que también le encantaba beber! Muchas cosas nos influyen. Por lo positivo y lo negativo. Las historias de otras personas nos influyen. Miras a la gente, la gente te mira a ti. Vivimos, aprendemos y, con suerte, pronto aprenderemos que tenemos «Una vida, una oportunidad». La vida es larga, pero pasa rápido.
Al principio, cuando dejé de beber por primera vez, fue como aprender una nueva habilidad. Me sentí tembloroso y crudo, pero todo el tiempo determinado en mi elección. Me sentí reactiva a todo lo que me rodeaba, especialmente a mi esposo. A veces, el pensamiento de escapar apareció en mi mente, pero junto con eso también lo hizo el resto de la elección que había hecho.
No se trata de fuerza de voluntad
Leí el libro de Allan Carr, La manera fácil de dejar de beber lo que consolidó mi decisión de ir sin alcohol. Me encantó por sus perspicaces puntos de vista sobre las ilusiones que causa la adicción. Una vez que dejé de estar “bajo la influencia” del alcohol y nuestra mitología cultural del alcohol, dejé de ver el alcohol como algo agradable o de apoyo y realmente me disgustó. Me encanta que mi mente haya estado y continúe curándose de la adicción. Tener esta mentalidad de que vivir sin alcohol es algo hermoso y no una dificultad es muy útil para la curación y todo sobre la influencia de las historias que elegí para ser afectado por ahora.
Usar la fuerza de voluntad o seguir queriendo algo que no puedo tener no me funciona. Si esa fuera mi forma de pensar, recordar el alcohol como algo que vale la pena tener, todavía estaría atrapado en la trampa. Para mí, mantenerme sobrio se trata de mantenerme conectado a una nueva conversación. Reescribir mi narrativa ha consistido en alejarme de la influencia de la cultura de la bebida que me rodea y volverme hacia una influencia diferente. La influencia de una comunidad que elige NO beber.
A veces me sorprende lo mucho que me encanta vivir mi vida sin alcohol. Años de amar la bebida hasta que ya no me hace pensar que estaba lista para decir adiós a una relación que ya no funcionaba. Entender eso y desenamorarme del alcohol y enamorarme de mi sobriedad ha sido sorprendente y muy refrescante. Ya no dejaré que el alcohol sea mi historia.
Elegí convertirme en un no bebedor con una sólida lista de por qué
MIS POR QUÉ 💗
Por qué solía beber alcohol:
- Empecé bebiendo socialmente y por diversión.
- Bebí para automedicarme la ansiedad
- Bebí para adormecer los sentimientos dolorosos y el trauma.
- La adicción se deslizó lentamente en
Por qué elegí dejar el alcohol:
- Estaba cansado de sentirme atrapado
- Estaba cansado de las resacas y me sentía mal
- No quería que el alcohol fuera mi historia
- Acepté que el alcohol tomaba más de lo que daba y que me volvería adicto incluso si solo bebía los fines de semana principalmente
- Quería una mejor manera de ser, de vivir.
- Porque el alcohol causa ansiedad, científicamente probado (ansiedad paralizante)
💗 Por qué ELIJO hermosa sobriedad:
- ☘️ Mejor salud física
- ☘️ Enfáticamente mejor bienestar mental
- ☘️ Ansiedad curada
- ☘️ Empoderamiento, orgullo y confianza en mí mismo al saber que he vencido la adicción
- ☘️Curación neurológica / Crecimiento cerebral
- ☘️ Menos riesgo de cánceres, enfermedades cardíacas, derrames cerebrales, demencia y otras enfermedades.
- ☘️ Crecimiento personal y compromiso conmigo mismo, mi niño interior y bienestar holístico
- ☘️ La sobriedad es amarme a mí mismo de todo corazón y ser mi propio mejor amigo.
- ☘️ Soy más feliz conmigo mismo en general
- ☘️ Me autocalmo de manera saludable/eficaz en los días difíciles
- ☘️ Disfrutar de las experiencias de la vida por lo que son, sin la necesidad o falta de una sustancia cancerígena
- ☘️ Esperanza y entusiasmo por lo que la sobriedad a largo plazo puede hacer por mí y mi vida 💗
Me emociono un poco con la sobriedad porque aunque no siempre es fácil y no es la norma en la sociedad, ha sido muy positivo y útil para mí. Ahora estoy en la etapa en la que se ha convertido en mi nueva normalidad y me encanta.
Me encanta cómo la sobriedad me ayuda a crecer, a mirar dentro y ver mi propia fuerza y luz. Siempre estuvo allí, debajo del embotamiento que sofocaban la adicción y la ansiedad. La sobriedad vuelve a encender ese fuego en mi alma que el alcohol trató de apagar lentamente. Me permite mirarme más profundamente y sanar esas heridas, ver ese brillo en mis ojos cuando me miro en el espejo y digo te amo. Me he enamorado de la sobriedad, me da mucho más de lo que el alcohol jamás prometió.
Puedes leer más sobre el alcohol y la ansiedad aquí de Drinkaware y aquí de nuestro blog Boozemusings.
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