domingo, febrero 25, 2024
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Reflexionando sobre los siete tipos de descanso: mi cerebro no está roto

despues de escribir mi publicación más reciente sobre malinterpretar el significado resto, la idea seguía rondando en mi mente. Como escribí en esa publicación, está claro que muchos de nosotros sabemos que no descansamos lo suficiente. Incluso las personas que descansan lo suficiente sienten que no es así. Y en la forma en que el mundo ha cambiado en las últimas décadas, hay más razones que nunca para el agotamiento. ¿Pero sabías cuántos tipos diferentes de descanso existen? Con el ánimo de hacer mi mejor esfuerzo, decidí analizar estos distintos tipos y compartir lo que he aprendido.

Los siete tipos de descanso

La inspiración para esta publicación provino de un artículo de TED titulado “Los 7 tipos de descanso que toda persona necesita.” Aprendí muchas cosas leyendo este artículo, ¡y no solo que existen diferentes tipos de descanso! Tendemos a pensar en el descanso como inacción, como no movernos o estar solos. Ya sea que se trate de una forma de pensar estadounidense o occidental, así es como he visto el descanso retratado en mi vida. Si no lo supiera, diría que descansar es sinónimo de dormir, pero en realidad es mucho más.

Algo que este artículo me abrió los ojos es el hecho de que el descanso ocurre cuando tenemos el tiempo y el espacio para hacerlo. Es difícil descansar si estás estresado, no te sientes cómodo o tienes cosas urgentes que hacer. Alejarte de las situaciones a menudo se considera la versión óptima del descanso. Dicho esto, fue interesante saber que el descanso también puede implicar disfrutar de las cosas que amas o estar rodeado de personas que te llenan la taza.

Si bien el descanso físico es importante, está lejos de ser el único tipo. Otros tipos de descanso incluyen el mental, sensorial, creativo, emocional, social y espiritual. Lo que me encanta de esta variedad de descanso es que cada tipo de descanso satisface una necesidad única de las personas. Nos recuerda que todos somos diferentes y que necesitamos cosas diferentes. Como alguien más introvertido, centrarme en el descanso sensorial y social puede ser más importante para mí que para otras personas. Al mismo tiempo, algunas personas valoran tener más o menos descanso emocional que yo. Todos somos diferentes, lo que significa que tenemos necesidades diferentes.

Cambiando la forma en que vemos el bienestar

Esta lección sobre el descanso no solo me ayudó a cambiar la forma en que veo mi salud mental, sino también mi bienestar en general. Hay tantas maneras en que podemos cuidarnos y, en ese mismo sentido, hay tantas maneras de descansar. El descanso es más que dormir, y dormir por sí solo no siempre nos brindará la restauración que necesitamos.

Puede ser frustrante saber que dormir no siempre es la respuesta, pero elijo esforzarme. Si lo piensas bien, el descanso y la salud mental tienen mucho en común. Así como no existe una única forma de descansar, tampoco existe una única manera de cuidar nuestra salud mental. Cuanto más aprendemos, más crecemos y mejor equipados estaremos para conseguir lo que necesitamos. Independientemente de la forma en que descanses, espero que aprendas cómo el descanso puede proporcionar restauración y rejuvenecimiento, algo que cada uno de nosotros merece.

"Empieza donde estás.  Usa lo que tienes.  Haz lo que puedas." -Arthur Ashe

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