sábado, diciembre 3, 2022
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¿Realmente vale la pena esta popular pistola de masaje?

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Como mucha gente, a veces hago ejercicio ya veces no. Pero independientemente de si he corrido una milla en una caminadora o no, mis músculos todavía me duelen regularmente, especialmente en la parte baja de la espalda y el antebrazo derecho. Porque yo trabajar desde casa y paso la mayor parte de mi tiempo sentado en un escritorio, estos molestos dolores tienden a empeorar significativamente a medida que avanza la semana también.

Cuando escuché por primera vez acerca de los mejor calificados de Therabody pistolas de masaje, mi pensamiento inicial fue que probablemente no se construyeron pensando en alguien como yo. Celebrados por su funcionalidad amigable con la aplicación y su capacidad para aprovechar el tejido apretado para una rápida recuperación muscular, estos dispositivos de nivel élite se sintieron diseñados específicamente para atletas de alto rendimiento.

Una persona como yo, que hace ejercicio de forma informal pero que también sufre de dolores y molestias corporales recurrentes, ¿obtendría algún beneficio real de ello, o es simplemente otro dispositivo exagerado con un alto precio? No estaba seguro, es decir, hasta que probé uno de los modelos más populares de Therabody, el Theragun primerpara mi.

Mujer sentada en el sofá, con un Theragun Prime en el muslo.

Theragun Prime ofrece hasta 2400 PPM y es bueno para masajes de percusión. / Teracuerpo

Theragun Prime ($299) es un dispositivo inteligente diseñado para entregar masajes percusivos, un tipo de estimulación que involucra rápidamente el tejido muscular sensible para aumentar el flujo de sangre al área objetivo. Los expertos dicen que esto podría ser bueno para calentamientos previos al ejercicio, ya que las vibraciones ayudan a aflojar las extremidades rígidas antes de la actividad física; También puede ser útil para acelerar el proceso de recuperación posterior al entrenamiento.

Piense en ello como una versión turboalimentada de un Rodillo de espuma, solo este dispositivo portátil le da a las extremidades cansadas un doble golpe de alivio calmante y fuerza contundente, todo a la vez. El Theragun Prime tiene cinco rangos de velocidad incorporados que pueden ofrecer hasta 2400 percusiones por minuto (PPM), lo que lo convierte en una sólida opción de rango medio a medida que avanzan los PPM (generalmente varía de 1200 a 3400, y cuanto más alto, más potente es el dispositivo).

Además, esta unidad está habilitada para Bluetooth, por lo que puede emparejarla con la aplicación gratuita de Therabody y obtener acceso a consejos especiales, rutinas guiadas y más. Incluso viene con cuatro accesorios (una bola estándar, un amortiguador, un pulgar y un cono) y tiene una amplitud de 16 mm, lo que, según la marca, significa que puede reverberar un 60 % más profundo en el tejido muscular que la mayoría de las pistolas de masaje medianas. en el mercado.

Theragun Prime, soporte de carga Prime y accesorio Therabody Supersoft en embalaje original.

Además de usar Theragun Prime, también probé algunos accesorios. / Shayna Murphy / Hilo mental

Junto con Theragun Prime, recibí algunos accesorios de la marca, incluyendo accesorio súper suave ($30), y un soporte de carga principal (59 dólares estadounidenses). De inmediato, me impresionó el aspecto limpio y minimalista del empaque, que me recordó a los productos de Apple. Una vez desempaquetada, la pistola de masaje se destacó por su mango de forma triangular, lo que hizo que el dispositivo fuera fácil de sostener y sujetar, especialmente cuando lo froté en áreas difíciles de alcanzar en la parte baja de la espalda y los hombros. La mayoría de las pistolas de masaje tienen mangos verticales largos, por lo que de inmediato esta característica ayudó a diferenciar a Theragun Prime de la competencia.

El modelo ya tenía algo de energía de la batería, pero como lo usé regularmente durante dos semanas, descubrí que el tiempo de ejecución de 120 minutos, uno de los principales puntos de venta en línea de Theragun Prime, resultó ser más o menos preciso. . Usando el soporte de carga, tomó alrededor de una hora recargar completamente el dispositivo, y me gustó que también pudiera funcionar como un soporte de pantalla para Prime cuando no lo estaba usando. La bolsa de transporte con cordón que vino con la unidad se sentía un poco delgada (y no tan pesada como algunos protectores con cremallera que vienen con otras pistolas de masaje), pero resultó útil para un almacenamiento rápido cuando no estaba en casa, especialmente cuando tomé la equipamiento para el gimnasio y, posteriormente, para algunos campos de golf al aire libre.

La aplicación complementaria de Therabody para dispositivos iOS y Android ha demostrado ser tan intuitiva de usar como fácil de descargar. Después de registrarme y sincronizarlo con Theragun Prime, pude explorar una variedad de rutinas destacadas (algunas presentadas por celebridades como Julianne Hough y atletas como el lanzador de los Chicago Cubs Marcus Stroman y el luchador de MMA Dustin Poirier), así como aquellas especializadas para el primer -usuarios de tiempo y aquellos que trabajan desde casa como yo y tienen dolores y molestias más pronunciados a lo largo de los antebrazos y la espalda baja.

Para aquellos con dolencias más específicas, como cuello técnico o síndrome del túnel carpiano, la aplicación también tiene rutinas guiadas, pero debe consultar a un profesional de la salud de confianza antes de usar Theragun Prime para ayudar a tratar o controlar estas afecciones.

Capturas de pantalla de la aplicación gratuita de Therabody para dispositivos iOS y Android.

La aplicación gratuita de Therabody para dispositivos iOS y Android ofrece muchas opciones, especialmente para usuarios nuevos. / Teracuerpo

Estaba emocionado de ver qué tipo de impacto tendría Theragun Prime en las partes más sensibles de mi cuerpo, específicamente en mi antebrazo derecho. Según la rutina guiada que elegí a través de la aplicación, supe que el amortiguador, un accesorio para todo uso que la marca afirma que es ideal para las áreas huesudas, sería la mejor opción. Sin embargo, cambiar los cabezales adjuntos fue un poco complicado al principio, y tuve que sacarlo la primera vez para que apareciera y se encendiera. Con el tiempo, esto se hizo más fácil, pero parecía que las cabezas intercambiables no estaban completamente unidas a la base de la pistola de masaje a menos que las empujara con fuerza.

Usando el masajeador a lo largo de mi antebrazo derecho por primera vez, me sorprendió un poco lo fuerte que era. Incluso en su configuración más baja, me sentí como si estuviera en el extremo receptor de un ablandador de carne, con el dispositivo determinado a aplanar las partes carnosas de mi carne. Aunque Theragun Prime se retrae de la piel unas 40 veces por segundo, puede generar hasta 30 libras de fuerza con cada golpe, por lo que esencialmente perfora las áreas más delicadas para someterlas.

Nunca antes había experimentado algo así, y aunque inicialmente no me gustó, después de pasar la pistola de masaje por mi antebrazo derecho durante unos siete minutos (el tiempo recomendado, según la aplicación), noté una diferencia casi de inmediato. Los dolores persistentes que sentía desaparecieron y no volvieron a molestarme por el resto del día; lo mismo sucedió cuando lo usé en la parte baja de la espalda y los hombros.

Sin embargo, una cosa que seguía molestándome era lo fuerte que sonaba. Therabody afirma que este dispositivo es más silencioso que un cepillo de dientes eléctrico, pero ese no fue mi caso cuando lo probé; en cambio, fue como si alguien comenzara a usar un martillo neumático en mi sala de estar. Afuera, el sonido se extendió por el campo de golf de disco abierto, e incluso mi compañero, que estaba a varios metros de mí cuando comencé a usarlo para calentar antes de jugar discos, podía escucharlo. .

Mujer usando una pistola de masaje Therabody Theragun Prime.

Therabody Prime es una gran inversión, dependiendo de lo que necesite. / Teracuerpo

En general, el Theragun primer hace lo que promete: proporciona un alivio específico para los puntos doloridos de todo el cuerpo y puede ser efectivo antes y después de un entrenamiento, por lo tanto, ya sea que esté calentando o relajándose, es un dispositivo útil para tener en su arsenal. Si está buscando una pistola de masaje bien diseñada con una batería de larga duración que pueda brindar mucha potencia, entonces encaja perfectamente.

La aplicación Therabody es otro creador de bordes. Ayudó a compensar la curva de aprendizaje que temía sería una gran parte del uso de un dispositivo de alta tecnología. A medida que recopiló más datos sobre mi uso, la aplicación incluso proporcionó recomendaciones personalizadas. Si bien no reemplaza el trabajo directo con un fisioterapeuta, personalmente lo disfruté.

Dicho esto, hubo algunas desventajas notables: es ruidoso, a pesar de lo que sugiere la marca; por lo tanto, si está buscando una unidad silenciosa, probablemente no sea la mejor para usted. Si bien es portátil y viene con una bolsa con cordón, también podría considerar invertir en un estuche con cremallera, solo para una mejor protección. Además, aunque algunos accesorios, como el soporte de carga principaleran geniales, otros (como el accesorio súper suaveque usé pero no me gustó tanto como el amortiguador) me pareció innecesario.

Si Therabody Prime funcionaría mejor para usted que un rodillo de espuma o una alternativa rentable recomendado por expertos es realmente una llamada personal. Probablemente no gastaría casi $ 300 en una pistola de masaje dado lo que usé, pero ciertamente fue agradable tenerla y definitivamente podría verla como alguien que lleva un estilo de vida muy activo, o que practica muchos deportes y está preocupado por recuperación muscular, podría sacar mucho provecho de este dispositivo.

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