jueves, febrero 9, 2023
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Qué es la nomofobia | Conoce las consecuencias de la adicción al celular

¿Estás leyendo este artículo desde tu celular? Probablemente, así mismo, los dispositivos móviles sean de gran utilidad en nuestras tareas diarias y estén tan presentes en nuestra vida que muchas veces nos volvamos dependientes de ellos. Si consideras que tienes uno adicción al celulartal vez sufras de nomofobia que es la fobia o la miedo de no tener el celular. Si quieres saber más sobre esta fobia, no dejes de leer este nuevo artículo de supercurioso te contamos todo lo que necesitas saber.

¿Sufres de la fobia de no tener celular?

¿Qué son los síntomas de la nomofobia?

Antes de hablar de qué es la nomofobia, veamos que es una fobia. Una fobia, en pocas palabras, es una su trastorno ansiedad que surge como respuesta a un estímulo que se interpreta como amenaza, aunque objetivamente en el mar. Así que una fobia es una miedo irracional frente a objetos o situaciones que no presentan un peligro real, pero que la persona interpreta como tal.

Sabemos que muchos (si no todos) usamos nuestro celular todos los díasSi es para el trabajo, la escuela o simplemente para comunicarnos con nuestras denuncias y/o escuchar música O Ver películas. Aprovechar este tipo de tecnología para realizar nuestros trámites no está mal, el problema surge cuando se desarrolla un agregado al celular que eventualmente puede convertirse en la fobia de estar sin él. Por tanto, la palabra nomofobia procede de las iniciales de «no-mobile-phone-phobia» y este trastorno se viene estudiando desde 2001.

La nomofobia es una de ellas. fobias mas comunesse estima que aproximadamente El 53% de los usuarios de celulares sufre nomofobia. Si tenemos en cuenta que en España, por ejemplo, el 96% de la población tiene móvil, nos da un balance asombroso de personas con este trastorno de ansiedad.

Las personas que padecen esta fobia se ponen ansiosas si no tienen cobertura, pierden el dispositivo o si no consiguen equilibrar la batería. Según una encuesta realizada por CEETA (Centro de Estudios Especializados en Trastornos de Ansiedad), entre los propietarios de muebles:

  • el 75% se lo lleva al baño
  • el 30% no deja de usarlo aunque sea en una comida de grupo
  • El 9% dice que lo usa cuando está en la iglesia.

Por otra parte, según el mismo estudio, las mujeres y adolescentes son más tolerantes a padecerlo. Las consecuencias de la nomofobia pueden ser graves y afectar la vida normal de quien la paece. Por todo ello, es importante reconocer sus causas y síntomas para estar alerta y encontrar la solución más adecuada.

1. Síntomas de la nomofobia

fobia a no tener celular

La mayoría de los síntomas de la nomofobia son los mismos que los de cualquier otro trastorno de ansiedad o fobia. Entre los síntomas físicos se encuentran aumento de la presión arterial y del ritmo cardíaco, sudoración excesiva, malestar general, náuseas y temblores, entre otros. Además, los síntomas de la nomofobia también cambiar el comportamiento de la persona afectada. En primer lugar, la persona tenderá dificultad para concentrarse o actitudes agresivas por no tener celular. A estos se resumen inquietud profundo, malestar y miedo al aislamiento.

si cuando usa tu celular siéntete tranquilo y solo pensar que tu celular se puede apagar, bailar u olvidarlo en casa, te provoca una ansiedad y nerviosismo extremo, probablemente padeciendo nomofobia.

Dicen los expertos que el que sufre de la fobia a no tener el móvil pasa por una situación de estrés a un nivel similar al que se sufre ante un conocimiento a gran escala, como puede ser un casarse o ir al dentista (que también puede ser tratado como odontofobia).

Un nomófobo es fácilmente reconocible porque:

  • Desconectarse del mundo real. Prefiere estar en el celular antes de cumplir obligaciones.
  • Revisa constantemente tu teléfono celular para ver si has recibido algún mensaje.
  • Escucha el tono o siente la vibración de tu celular.
  • Siente la necesidad de responder inmediatamente cuando recibes una notificación.
  • sin duerme o perder horas de sueño por estar en redes sociales o contestar mensajes.
  • No quiero ir a ningún sitio que no esté cubierto.
  • No apagues tu celular en ningún momento.
  • Si regresas usando tu celular, si sales de casa, notarás que se ha olvidado.
  • Tienes que encontrar un enchufe o alguna red Wi-Fi que te permita recargar la batería y mantenerte en línea.

2. Causas de la fobia a no tener celular

Como con cualquier otra fobia, las causas son difíciles de determinar, ya que estas son privado para cada persona. En términos generales, referirse a experiencias traumáticas o negativasya sean propios o de segunda persona, lo que hace que la persona se dé cuenta de que estar sin el celular es algo peligroso y dañino.

Por otra parte, cabe señalar que Vivimos en un mundo tecnológico.porque deshacerse de los dispositivos electrónicos es un verdadero desafío, especialmente en tiempos de pandemia, en el que nos hemos adaptado cada vez más al mundo digital. Asimismo, varios expertos han afirmado que la adicción al celular se debe a aburrimiento, soledad e inseguridad.

3. Consecuencias de la nomofobia

consecuencias de la nomofobia

Una de las consecuencias de la nomofobia es la aislamiento social. La persona que sufre esta fobia parece desconectarse del mundo real y no interactuar con ellossólo lo hace por medios digitales.

Otra de las consecuencias de la nomofobia que puede no resultar muy evidente es la daño a nuestros ojos y manos. Permanecer largos periodos de tiempo mirando la pantalla y filmando con el dedo sobre ella puede provocar daños irreversibles en nuestra salud física, como empeoramiento de la visión y espasmos musculares.

A esto se suman los problemas que pueden traer algunos posiciones incómodas al usar el celular y fuentes dolores de cabeza por sobreesfuerzo. El sedentarismo es otra de las consecuencias de la nomofobia, pues al estar apegados al celular, nuestra actividad física disminuye, lo que eventualmente puede mejorar nuestra salud y condición física.

Por último, los estudios han demostrado que revisamos el móvil justo antes de irnos a dormir e incluso dormimos con él en la cama, nuestra la calidad del sueño pudrición trasera afectada. Esto se debe a que nuestro cerebro permanece activo antes de irse a dormir ya que el celular sigue emitiendo ondas mientras dormimos. Lo mejor es apaga tu celular antes de irte a dormir y realizar algún tipo de actividad relajante para lograr un sueño más profundo.

4. ¿Cómo superar esta fobia?

Lo primero que puedes hacer para superar la nomofobia es reconocer que uno sufre y que si tienes una adicción, ahora mismo puedes trabajar en superarla. Lo mejor que puedes hacer para superar la fobia a no tener tu celular es ver a un especialista. Un profesional sanitario valorará tu caso individual y a partir de ahí podrá definir qué tratamiento es mejor para ti.

Sin embargo, hay ciertas cosas que puede hacer para superar la adicción al teléfono celular. Dicen los expertos de CEETA que lo mejor es el fomentar el autocontrolintenta dejar el celular poco a poco al establecer tiempos de uso, puedes comenzar por no revisarlo durante 15 minutos y luego aumentar el tiempo de desintoxicación. Otro consejo es silenciar notificacionesasí te será más fácil concentrarte en otras áreas y podrás desconectar sin problemas.

Además, apaga tu celular por la noche. Otro consejo para superar la adicción al teléfono móvil es encontrar un pasatiempo que puede distraerse de estar al teléfono.

Hasta aquí hemos llegado a nuestro acercamiento a lo que es la nomofobia, esperamos que te haya resultado útil y curioso saber de qué se trata este trastorno. Si sufres de miedo sin estar en tu celular, compártelo con nosotros en los comentarios y cuéntanos qué trucos tienes para enfrentar tu miedo. Estaremos encantados de leerte 😊 Además, para que los sigas descubriendo las fobias mas raras del mundoNo olvides leer nuestro artículo: fobias famosas¡estarás encantado!

Pero allá de la nomofobia, otras fobias que te pueden interesar

fobiasAhora que hemos concluido nuestro artículo sobre la fobia a las inyecciones oa las víboras, queremos dejar esta selección de fobias. ¿Tienes alguno de ellos?



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