jueves, mayo 23, 2024
InicioReflexionesMerezco esto (un desafío para reentrenar tu cerebro) – Living Sober

Merezco esto (un desafío para reentrenar tu cerebro) – Living Sober

A menudo hablo sobre el reentrenamiento cerebral y lo vital que es para ayudarnos a llegar a un lugar feliz y sobrio. Desafiar y cambiar nuestros pensamientos arraigados sobre el alcohol marca la diferencia entre ser un miserable no bebedor o uno feliz, encantado de que ya no estemos adictos a ese líquido y creyendo tontamente un montón de mentiras sobre sus supuestos beneficios.

Aquí tienes un ejercicio que te ayudará a reentrenar tu cerebro. Se llama el ejercicio «Me lo merezco». Como todo reentrenamiento cerebral, este ejercicio implica desafiar creencias arraigadas y obligarse a ver la verdad detrás de ciertas acciones. Se trata de replantear tu pensamiento para reflejar la verdad y la realidad que tanto deseamos.

=======

Pensamiento: Merezco esta clase helada de Chardonnay porque he estado muy ocupado todo el día trabajando duro.

Desafío: ¿Por qué 'merezco' beber un líquido que probablemente me causará culpa, miseria y enfermedades físicas?

Nueva realidad: Merezco este vaso alto de agua con gas, cubitos de hielo, rodajas de pepino y un chorrito de limón porque he trabajado duro todo el día y quiero reconocer ese hecho creando una bebida refrescante que de hecho Refrescame.

========

Pensamiento: Merezco este Gin & Tonic porque estoy harto de lidiar con la mierda emocional de otra persona.

Desafío: ¿Por qué 'merezco' beber un líquido que nublará mi cerebro y me desconectará de mis sentimientos?

Nueva realidad: Merezco este cóctel sin alcohol de naranja y jengibre porque he tenido las tripas llenas de la mierda emocional de todos los demás y estoy siendo valiente y sorprendente al lidiar con mi propia mierda al estar sobrio.

========

Pensamiento: Merezco abrir esta segunda botella de vino tarde en la noche porque me siento fatal y este vino es lo único que me hará sentir mejor.

Desafío: ¿Cómo es posible que beber un montón de vino haga que mi sensación de malestar desaparezca? Seguirá ahí cuando recupere la sobriedad, pero probablemente con una nueva capa de culpa y miseria añadida encima.

Nueva Realidad: Me merezco esta taza de té de manzanilla porque me siento mal y quiero calmarme antes de acostarme y tratar de asegurarme de dormir bien porque ahora estoy sobrio. Sé que cuando estoy cansado todo es más difícil de manejar. .

========

Pensamiento: Merezco esta pinta de cerveza porque mi vida apesta, ya la arruiné bebiendo demasiado y con demasiada frecuencia, y cambiar las cosas ahora es imposible, así que mejor seguir adelante.

Desafío: QUIEN DICE QUE NO ES POSIBLE CAMBIAR?????????!!!!!!!!!

Nueva realidad: Merezco esta pinta de limón, lima y amargo porque a pesar de que me arrepiento de haber bebido demasiado, creo que las cosas pueden cambiar, tengo fe en que mi futuro será diferente a mi pasado y he escuchado que toda la gente genial están sobrios hoy en día.

¿No es esa la verdad…?

Con amor, señora D xxx

Enlace de la fuente

RELATED ARTICLES
Anuncio - Hosting Web de SiteGround - Diseñado para una fácil administración web. Haz clic para saber más.

Mas Populares

- Advertisment -

Comentarios Recientes