Advertencia de contenido: este artículo hace referencia al suicidio y a los trastornos alimentarios.
El verano está en pleno apogeo, y con el clima más cálido (¡al menos en algunas regiones!), los jerséis están fuera, para algunos de nosotros los bikinis están fuera y el mensaje perenne aparece a nuestro alrededor de alentarnos a lucir de cierta manera para sentirnos valiosos.
Como persona que se recupera de la anorexia, la bulimia y el trastorno por atracón, el esfuerzo diario por elegir la recuperación frente a la recaída se intensifica en ciertas épocas del año. Como alguien que también conoce el beneficio para mi salud mental de tener calor, el verano es uno de mis momentos favoritos. Pero la presión de lucir de cierta manera, de tener cierta masa muscular o talla de ropa fue algo que internalicé a una edad temprana.
cambiaformas
A los 10 años, me llevaban al hospital todas las vacaciones escolares para pesarme y medirme. Los gráficos trazaron mi aumento de peso, que se había vuelto rápido entre los 8 y los 10 años. Mirando hacia atrás, ahora reconozco que esto fue una respuesta a varios factores que aumentan la probabilidad de desarrollar afecciones de salud mental. Estos factores incluyen un sistema nervioso desregulado cuyos primeros síntomas se malinterpretaron como alergias alimentarias y también hipermovilidad malinterpretada en la clase de educación física y que ha sido revelado gracias a la investigación probable que aumente el riesgo de ansiedad y depresión.
Cuando estaba en la escuela primaria, me intimidaban por mi peso. Esto combinado con los médicos en el hospital diciéndome que perdiera peso, que me dijeran que había alimentos «buenos» y «malos», todo combinado para dar forma a una creencia encadenadora sobre mi cuerpo que he pasado años y un esfuerzo gigantesco, disculpe el juego de palabras del elefante. liberarme de.
Cuando era adolescente, este trastorno alimentario combinado con una baja autoestima se transformó en anorexia. Fui hospitalizado dos veces por esto, una vez voluntariamente y otra seccionado bajo la ley de salud mental ya que estaba a un mes de morir. Al final de mi adolescencia y principios de los veinte, esto cambió nuevamente a un trastorno por atracón debido al cual hice intentos de suicidio. Al final de mis veintes, esto cambió nuevamente para convertirse en bulimia, un compañero constante durante más tiempo que cualquier iteración anterior de trastornos alimentarios.
problema creciente
Es difícil predecir cuántas personas en el Reino Unido tienen una desorden alimenticiopero las estimaciones están entre 1,25 y 3,4 millones. Y el impacto de la pandemia en aquellos con la cantidad de jóvenes con trastornos alimentarios en Inglaterra que terminan en el hospital aumentó considerablemente durante la pandemia.. Datos de NHS Digital mostró que el número de menores de 20 años admitidos entre 2020 y 2021 superó los 3200, casi un 50 % más que en 2019-20.
Las estadísticas sugieren que 1 de cada 5 Las mujeres de 16 a 24 años tienen un trastorno alimentario y las mujeres tienen el doble de probabilidades de tener un trastorno alimentario que los hombres. Sin embargo, los hombres sufren trastornos alimentarios y el estigma asociado a ello. puede afectar su confianza en buscar ayuda.
Para mí, los trastornos alimentarios se han transformado y cambiado tanto como mi propia apariencia. Ahora reconozco que todos eran mecanismos de supervivencia para manejar un sistema nervioso desregulado e intentar encontrar seguridad, una voz, una expresión de dolor desarticulado.
Trastorno de la cultura de la dieta
Mi historia personal significa que la cultura de la dieta para mí es una construcción de control que necesito desafiar apasionada y repetidamente por el bien de mi cordura. Durante el verano los mensajes de marketing asoman con tanta fuerza como las sombras que proyecta el sol.
La presión para parecerse a cierto ideal socialmente aceptable y comercializado es un lugar común para muchos. La ironía de que este ideal está cambiando constantemente no se me escapa, como alguien que ha cambiado de apariencia debido a los efectos debilitantes de los trastornos alimentarios. Tan pronto como surge un nuevo concepto de ‘belleza’ en nuestro espíritu de la época, como colectivo lo reconocemos y lo celebramos. Entonces el marketing se despierta. Y se comercializa; otro ideal a perseguir y emular para que ciertos poderes ganen dinero con nuestras inseguridades.
El ayuno intermitente se está convirtiendo rápidamente en un problema
En los últimos años, he notado un aumento en los anuncios de ayuno intermitente en mis diversas fuentes en las redes sociales, particularmente durante el mes de enero. No importa cuántas veces bloqueé, denuncié o eliminé estos anuncios, seguían apareciendo más.
Los estudios han demostrado que el ayuno intermitente está relacionado con los síntomas de los trastornos alimentarios. Participar en dicha actividad podría causar una recaída o provocar la recurrencia o el desarrollo de síntomas de anorexia, bulimia o trastorno por atracón.
Parece que no hay reglas reales sobre la publicidad del ayuno intermitente o las ayudas para perder peso en las redes sociales y, sin embargo, existen otras reglas impuestas en los últimos años por el gobierno del Reino Unido que investigación Los espectáculos también pueden amenazar la recuperación de los trastornos alimentarios.
Menús de conteo de calorías
Un cambio reciente que se presenta como útil, pero que quizás no alcance el objetivo, es el cambio en las reglas sobre la ubicación de los recuentos de calorías en los menús de los restaurantes. Adoptado para tratar de combatir el aumento de la obesidad, en realidad demuestra tener efectos nocivos en las personas con trastornos alimentarios, incluido el trastorno por atracón.
Un estudio en el International Journal of Eating Disorders mostró que el conteo de calorías en los menús hacía que las personas que tenían anorexia nerviosa y bulimia nerviosa ordenaran significativamente menos calorías que cuando veían los menús sin conteo de calorías. Además de esto, los menús con conteo de calorías hicieron que las personas que tenían un trastorno por atracón ordenaran significativamente más calorías que cuando veían menús sin calorías.
La embajadora de MQ, Hope Virgo, tenía 13 años cuando desarrolló anorexia, y desde que emprendió un viaje de recuperación ha escrito un libro llamado Stand Tall Little Girl para ayudar a otras personas con trastornos alimentarios. Ella cuestiona si las calorías en los menús ayudan a alguien, ya sea que tengan un trastorno alimentario o no.
“Sabemos que el conteo de calorías puede ser un factor que contribuye a que una persona desarrolle un trastorno alimentario, y sabemos que las calorías no nos dicen nada sobre la salud de los alimentos, entonces, ¿por qué nosotros como sociedad no solo aceptamos que el etiquetado de calorías está en todas partes pero también lo hemos normalizado?”
El trabajo de Hope como consultora de salud mental y oradora pública significa que regularmente se encuentra cara a cara con otras personas en un viaje de recuperación, donde sea que se encuentren en ese camino, que también se ven afectadas por las listas de calorías visibles.
“Me encuentro con personas todos los días que me cuentan el impacto del etiquetado de calorías en los menús y, como sociedad, debemos hacer más para rechazar esto porque un enfoque no científico y de talla única que ha adoptado el gobierno está haciendo más daño que bien. ”
Recuperación descubierta
Sin embargo, la recuperación de los trastornos alimentarios es posible, y he pasado por períodos de abstinencia y recuperación de todos los míos gracias a la terapia, el tratamiento del NHS, la educación nutricional y cometí muchos errores. La recuperación no siempre es una progresión lineal gradual, sino que puede ser desordenada y llena de ida y vuelta, altibajos, cinco pasos hacia adelante y tres hacia atrás.
Los factores clave inesperados en la recuperación, al menos para mí, son una creciente crítica colectiva de la cultura de la dieta, aprendiendo el beneficio de ser más físico y también una elección consciente de involucrar actividades sociales en mi estilo de vida que incluyen comida.
Cuando estoy con personas que me ayudan a sentirme seguro, me siento más capaz de asumir riesgos suaves y que mejoran la recuperación con la comida. Experimentar comidas que crean nuevos recuerdos, nuevas asociaciones constructivas viscerales me ayuda a reconectar mis hábitos y fortalece mi recuperación.
Es ampliamente considerado por aquellos en el campo médico que se especializan en trastornos de la alimentación que una parte de la planificación de la recuperación se trata de reintroducir actividades sociales, poder irse de vacaciones y visitar restaurantes. Por mi parte, encuentro que viajar, las actividades sociales y salir a comer son un gran beneficio para mi capacidad de disfrutar la vida y liberarme de las restricciones de mi enfermedad mental. Sin embargo, estos cambios en los menús afectan mi sensación de libertad.
Afortunadamente para las personas como yo, decididas a centrar nuestros esfuerzos en la recuperación, hay consejos útiles a mano.
Los mejores consejos para comer fuera:
- Si tiene trastornos de la alimentación y planea comer en un restaurantemira menús en casa en línea de antemano: adáptese a la ansiedad con anticipación.
- Coma con personas que lo apoyen con las que pueda hablar abiertamente sobre su experiencia auténtica y que estén al tanto de sus necesidades con respecto a la recuperación del trastorno alimentario o puedan hablar con usted.
- Traza límites claros con aquellos que hablan de cultura dietética, calorías o pérdida de peso. Decirles que ese tema no está en discusión contigo es saludable. Cómo responden es su elección. Recuerde que puede abandonar una conversación si cruza los límites de su recuperación.
- Controla tu alimentación a lo largo del día sin horas de ayuno. Comer poco y con frecuencia puede ayudar a controlar los niveles de azúcar en la sangre que estudios muestran puede ayudar a la función mental.
Por más desafiante que pueda parecer vivir con un trastorno alimentario, hay esperanza no solo para la recuperación de los trastornos alimentarios sino también para el cambio en las políticas gubernamentales. Hope Virgo y otros continúan haciendo campaña por el cambio.
“Como parte de mi campaña #DumpTheScales, estamos trabajando para garantizar que cada persona que tiene un trastorno alimentario tenga el acceso adecuado al tratamiento y apoyo, y también para garantizar que la sociedad esté configurada de manera que podamos prevenir tanto como sea posible. trastornos de la alimentación.»
MQ también continúa trabajando para apoyar a los investigadores que nos ayudarán a recopilar información para informar el cabildeo para cambios de política. Esto es posible con tu apoyo.
Si necesita apoyo con trastornos alimentarios, pensamientos suicidas u otra condición de salud mental, puede obtener ayuda aquí.
