Cuando me metí el dedo del pie en la cabeza por primera vez, cómo dejar de beber, lectura dejar encendido y mientras miraba la comunidad de sobriedad en línea, tuve un caso grave del síndrome «No soy tan malo». Compararme con los demás ha disipado mis dudas sobre mí mismo y mi vergüenza. No estoy orgulloso de eso, especialmente ahora que el alcohol me ha humillado de una manera que nunca podría haber imaginado. Pero hay tantas historias en libros y blogs sobre la dependencia del alcohol y la recuperación, que siempre podemos encontrar a alguien con un problema mayor. Siempre está la historia de un hombre que chocó su auto, fue despedido, se rompió una pierna, perdió hijos o incluso murió. Y esas historias pueden impedirnos verlo en el contexto de nuestras propias vidas. es Esto es malo. Eso está muy mal.
Estoy leyendo Fuimos suertudosy el chiste inicial me revolvió el estómago. ¿Mamá deja a su hijo pequeño durmiendo en una habitación de hotel y va después de la boda y se desmaya en la habitación de un tipo al azar? De hecho, me asqueaba que este hombre le hiciera esto a su hijo. Escuchas el veredicto allí, ¿verdad?
No soy SÍ malo …. todavía
Creo que nuestra naturaleza es compararnos con los demás, pero cuando se trata de beber, es un impulso que tengo que superar. Ya no puedo compararme con los no bebedores y los bebedores «normales». No escribiría aquí en la comunidad en línea si tuviera algo así como una conexión «saludable» con el alcohol. Scratch, el alcohol no pertenece a la misma oración con «saludable». Pero sabes a lo que me refiero cuando se trata de personas que tienen una relación saludable con el alcohol. Multitud de dos vasos. Multitud para un cóctel. Los que dejan de beber antes de desmayarse. Ellos tienen algo que yo no tengo, o yo tengo algo que ellos no tienen, y no somos iguales, así que no vale la pena preocuparse.
pero…
¿Y qué pasa con otros grandes bebedores? ¿Una multitud de dos botellas? ¿Gente con cerveza? ¿Es esta mi gente? ¿O tal vez yo también soy diferente a ellos? El síndrome de «no soy tan malo» puede hacernos pensar que no debemos usar todos los recursos que tenemos para dejar de beber porque a otros les va peor. tal vez solo ellos necesitamos toda esa atención diaria para mantenernos sobrios…
Demonios, incluso los profesionales entienden eso. Cuando comencé a hablar sobre mi consumo de alcohol con un psiquiatra al que recurro por ansiedad y depresión, él piensa que beber es una respuesta natural al estrés pandémico, el divorcio, la soltería, un gran trabajo. Tuve que trabajar para concentrarme en el hecho de que mi bebida estaba fuera de control cada vez que estaba bebiendo, que no podía reducir o parar por un tiempo, que me estaba poniendo negro, y así sucesivamente. Estoy seguro de que me comparó con todos sus peores casos. Pero he aquí, yo era la peor versión que he tenido, y eso es lamentable.
Tal vez «NO soy SÍ malo … ¡pero casi ya!
Otra forma en que me duele la comparación es sentir pena por mí mismo cuando pienso en lo duro que soy. Para mí, es como si no fuera difícil para todos. ¿Qué puede ser más difícil que ser una madre soltera en una pandemia con una ex persona muy difícil, trabajar desde casa y tratar de mantener ocupado a mi hijo ausente sin guarderías, completamente solo y separado del contacto personal con nadie? enfermo y se vuelve más adictivo, en todas partes términos, waaaaaahhhhh.
Bueno, podría ser más difícil sobrevivir a un trauma infantil.
Puede ser más difícil tener un hijo con necesidades especiales que no se pueden satisfacer.
Puede ser más difícil trabajar en el campo de la medicina o trabajar en una tienda de comestibles, todavía preocupado por el cuidado de los niños y preocupado por mi vida.
Puede ser más difícil si no tengo suficiente dinero para comida o seguro médico.
Entiendes el punto. ESTA ES LA PREGUNTA INVALIDA.
Es difícil no beber. A todos los que decidieron parar. ¿Realmente tiene sentido decirme a mí mismo que no necesito empezar hoy porque MI vida es demasiado difícil? Creo que AA habla de esta idea como “en definitiva único«Pero el punto es que si todas las perennes se unen esta comunidad en línea pueden tener FA (sin alcohol), no porque tengan una vida fácil y hayan tenido un “buen momento” para dejar de beber. No existe tal vida, no existe tal tiempo.
Después de pasar mucho tiempo en esta comunidad, decidí que no era especial. Mi bebida era tan mala como cualquier otra porque todos llegamos al punto en que decidimos que perdimos el control y necesitábamos un cambio para eliminar el alcohol de nuestras vidas. Y mi vida no es tan difícil como para dejar de fumar y seguir fumando ahora; la gente aquí me muestra todos los días que se puede hacer sin importar cuál sea el problema o las circunstancias difíciles de la vida. Solo interactuando con una comunidad así podría entender estas cosas.
Si ellos pueden, yo puedo. Si yo puedo, entonces tú puedes. ¡Hagamoslo! ¿Entrar?
Encontré muchas «notas para mí», declaraciones, palabras agudas de mi comunidad en línea, extinguidas o podcasts. La mayoría de ellos son de 2020, cuando traté de descifrar lo de AF (sin alcohol) y fracasé más de lo que logré. Escribir revistas es muy útil para superar la sobriedad, pero esas notas en un lugar visible (¡en la pantalla de bloqueo del teléfono!) Creo que son muy útiles para NORMALIZAR los mensajes AF. Esta es probablemente la parte más difícil de mantenerse sobrio. Recuerde, POR QUÉ beber es una mala idea, incluso si todos a su alrededor parecen estar bebiendo bien y esforzándose por no beber alcohol.
Nos bombardean con anuncios de bebidas, ingeniosas toallas indias y botellas de «agua» con el memo «jugo de mamá». Se siente bien tener estas notas adhesivas. Este loco e imprudente encuentro con la contraprogramación… simplemente atravesar una nota en la pared o un imán en el refrigerador que dice «No estoy mejor» o un mensaje inspirador pegado en el espejo del baño. Pon bebidas AF en la pantalla a modo de «barra» o en el botellero… como de costumbre. Dejemos que la normalidad penetre en nuestro cerebro a través de efectos pasivos además del trabajo consciente que hacemos en otros lugares.
Así se pasa de «NO SOY SÍ malo» a «Ya basta»
No «necesito» estas notas, como lo hice una vez, mirando a alguien que me habló en un momento determinado para sofocar un antojo o un pensamiento tortuoso. Pero es sorprendente la cantidad de aceleración que pueden proporcionar tales cosas. Comenzaré a crearlos nuevamente con los pensamientos y mensajes con los que ahora me relaciono. («Mañana comienza hoy» siempre permanecerá!) Y los guardaré para recordar lo que necesité durante los momentos más difíciles.
