Cuando recuerdo cuando estaba bebiendo alcohol, imagino mi cuerpo como un automóvil en una montaña rusa salvaje, y el alcohol me había atado el cinturón de seguridad con tanta fuerza que no podía soltarlo.
A decir verdad, no sabía si quería quitármelo…..……
A lo largo de los años había permitido que el alcohol tomara el control del volante de mi auto y me llevó a lugares a los que nunca hubiera ido si no lo hubiera bebido. Algunos lugares estaban llenos de diversión y risas, pero con el tiempo se volvieron mucho más oscuros.
El viaje se volvió caótico y caótico con locos altibajos y bucles. Mi vida estaba llena de drama, mucha ansiedad, dolores de cabeza y náuseas, y desarrollé una desconexión mental poco saludable de la vida y de las personas que me rodeaban.
Esto se había convertido en mi normal…..
De vez en cuando me deslizaba debajo del cinturón de seguridad para descansos breves.
– Un mes AF por un ‘incidente’ provocado por el alcohol.
– Un mes AF si me hago un análisis de sangre, ‘porque me pueden descubrir’.
– Mantenerme AF debido al embarazo y meses después fue fácil porque no podía soportar el olor.
Estos tiempos me demostraron que mi vida podría ser mejor sin alcohol, pero nunca había contemplado dejar de beberlo para siempre.
Cada vez que empezaba a beberlo de nuevo era yo quien conducía el coche durante un poco tiempo, pero inevitablemente el alcohol siempre apartó mis manos del volante y me llevó de vuelta a los mismos lugares oscuros que antes.
El alcohol fue mi apoyo para ayudarme en los momentos buenos, malos, tristes, felices y aburridos y cuando me uní al sitio estaba realmente asustado porque aunque sabía que era una relación tóxica, no sabía si podría salir adelante. la vida sin ella.
Al comienzo de la AF, no podía dormir muy bien, pero nunca me preocupé por eso una vez que me di cuenta de que siempre estaba bien al día siguiente. La falta de sueño puede hacerme sentir cansado, pero nunca me afectó como lo haría una resaca.
Las tardes siempre iban a ser las más difíciles para mí, así que me enfoqué en llenarlas con ‘Distracciones positivas’.
por ejemplo: leer publicaciones e interactuar en el sitio, gritar en las almohadas, caminar, hacer yoga, enfurruñarse, hornear, leer libros, acostarse temprano, escuchar podcasts, comer helado, fruncir el ceño, beber cerveza de jengibre, jardinería, libros para colorear para adultos, crucigramas. »
Me encontrarías en el sitio a todas horas del día y de la noche y mis nuevos amigos de todo el mundo se acostumbraron a que apareciera en momentos extraños. ‘Hablamos’ durante horas y no nos enfocamos en el alcohol todo el tiempo. La charla se centró en nuestras vidas, la comida, la cocina, la música, muchas cosas, y al hacerlo, tuve una asombrosa distracción positiva de pensar y beber alcohol.
Después de 3 meses AF, caminaba con una gran sonrisa en mi rostro y pensaba que era genial no beber alcohol.
¡En realidad estaba haciendo algo por fin! 🥰
Tuve sentimientos de esperanza y me sentí muy seguro de mantenerme AF.
Había encontrado el secreto de la felicidad.
– Estos fueron mis días de nubes rosas – pero eso aún no lo sabía………
La nube rosa es cuando dejas de beber y empiezas a sentirte realmente bien contigo mismo. Cuando estás en esta fase, te sientes confiado y emocionado.
Tus ojos se abren y esperas cada día con entusiasmo y esperanza.
Luego, en algún lugar alrededor de los 6 meses AF, apareció el primero inesperadamente. empinada caída hacia abajo el paseo en montaña rusa…..
¿Por qué me había hecho esto a mí mismo?
Fui yo quien había tomado esta estúpida e irracional decisión. Parecía que todos los demás en todo el mundo, excepto yo, tenían una salida para sus buenas o malas emociones.
Pueden beber alcohol cuando quieran y yo he hecho esta regla y me he puesto en la deprimente posición de no poder beber alcohol.
¡¿En qué estaba pensando, por el amor de Dios?!
Realmente era una enorme bolsa de emociones, pero justo cuando me preparaba para escupir mi chupete del cochecito, me di cuenta de que había un patrón claro en mis pensamientos.
1. Un alto porcentaje estaba siendo yo ‘feliz que no estoy bebiendo,’
2. Un alto porcentaje estaba yo siendo ‘indiferente que yo no beba.’
3. Un porcentaje muy pequeño era yo ‘deseando poder beber.
Decidí tomar el ‘golpe’ por este pequeño porcentaje de mí ‘deseando poder beber’ por la gran ventaja de tener un porcentaje mucho más alto de mí siendo ‘feliz e indiferente’.
– Así que no bebí a pesar de que estaba tan inquieto.
La motivación fue lo que me hizo comenzar a ser AF, pero el compromiso de permanecer AF es lo que me mantendría en marcha.
Con el tiempo los altibajos de la montaña rusa se igualó y una nueva normalidad se hizo cargo.
Ya no había más grandes desniveles altos y bajos ni bucles, sino que se volvió más estable, un paseo más suave.
Y yo pensé –
¡No me gusta esto!
¡Esto es ABURRIDO!
¿Esto es de por vida?
¿Qué me he hecho a mí mismo al tomar esta decisión?
Dejar de beber es algo enorme que hacer en nuestra sociedad obsesionada con el alcohol y de vez en cuando cuestioné mi decisión. Pero descubrí que siempre era mi cerebro el que me jugaba malas pasadas.
Recuerdo eufórico me estaba haciendo recordar mis experiencias pasadas con el alcohol bajo una luz positiva mientras pasaba totalmente por alto el caos y la negatividad que había traído a mi vida.
RECUERDO EUFÓRICO es un término psicológico para cuando las personas miran hacia atrás en eventos pasados con lentes de color rosa.
Se ha reconocido como un factor enorme para explicar por qué las personas con adicciones tienen recaídas crónicas.
Si tiene una recaída crónica, es posible que pueda permanecer en AF durante semanas, meses o años, pero en algún momento, los pensamientos comienzan a aparecer en su cabeza: «solo uno no hará daño».
Durante este pensamiento adictivo recuerdo eufórico altera los recuerdos, creando una reescritura de experiencias pasadas y poniéndolas bajo una luz positiva mientras ignora el lado negativo de ellas.
Recuerdo eufórico sucede porque nuestros cerebros están programados para evitar el sufrimiento y buscar consuelo.
En el pasado, había usado alcohol para crear euforia como estado de ánimo, una expresión de recompensa por la droga. Ahora estaba tratando de mirar hacia atrás y decir que había reaccionado exageradamente al convertirme en AF, haciendo de este un momento muy peligroso.
En lugar de contemplar la posibilidad de volver a beber, necesitaba ignorar los recuerdos falsos y abrir los ojos a la verdad de que el alcohol había causado suficiente daño en mi vida y ciertamente no era seguro dejarlo entrar de nuevo.
Cuando dejé de beber pensé ingenuamente que sería feliz en todo momento. Pero, por supuesto, todavía tengo los altibajos de la vida y los días en los que me siento ansioso. o simplemente no se siente bien. La ansiedad y el estrés no me matarán, pero pueden ser muy incómodos de vivir.
Pero no necesito tomar una droga instantánea que cambie el estado de ánimo para superarlo. El alcohol nunca fue (y nunca será) bueno para mí debido a la forma en que funciona mi cerebro. No es así para todos los que lo beben, pero es así para mí.
No me entristece perder el alcohol de mi vida; lo que me entristeció fue sentarme en la montaña rusa fuera de control pensando que no podía arreglármelas sin alcohol. Porque eso significaba que me quedé en el paseo durante demasiados años cuando podría haber estado en el tiovivo de unicornio.
En el pequeño porcentaje de veces que me pregunto si temo que me estoy perdiendo (FOMO) porque no bebo alcohol, pienso… ¿por qué querría reintroducir un depresor tóxico en mi vida y volver a estar en ¿Otra vez una montaña rusa mental llena de altibajos, incertidumbre y drama? Sin saber cuánto tardaría el alcohol en volver a tomar el control del volante, pero sabiendo sin lugar a dudas que así sería.
Lo único que me estoy perdiendo al no beber alcohol es emborracharme y tener resaca con todos sus terribles efectos secundarios.
Mi vida sin alcohol no es aburrida: mi vida en la loca montaña rusa dirigida por el alcohol fue increíblemente aburrida.
¿Me acompañaras?
La vida es demasiado corta para desperdiciarla
Esta publicación fue escrita por Zoo. Encontrarás más de sus escritos en Boozemusings aquí. :
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