La autoestima es un sentimiento general de bienestar que ocurre cuando tenemos niveles saludables de respeto por uno mismo (sentirse bien con su objetivo), autoestima (sentirse bien con uno mismo) y confianza en uno mismo (sentirse bien con uno mismo). habilidades).
Esta sensación de bienestar que acompaña a un alto nivel de autoestima es una experiencia rara para muchos de nosotros. Tal vez esa sensación de bienestar sea rara incluso entre los psicólogos y tal vez por eso no escuchamos mucho al respecto.
Una forma sencilla de ver la autoestima.
Podríamos pensar en la autoestima como un taburete de tres patas. La autoestima es la parte superior del taburete. Una «pata» del taburete sería la autoestima, otra la autoestima y la tercera la confianza en uno mismo.
La parte superior de un taburete de tres patas lo mantiene todo unido, pero también necesita que las patas sean fuertes para ser funcional. La autoestima es un poco así, para que podamos ser resistentes y manejar las diferentes situaciones de peso que se presenten, la parte superior del taburete y las piernas deben ser fuertes.
Si un taburete de tres patas es muy débil en una pata, puede tender a derrumbarse con facilidad, especialmente si se aplica presión sobre esa zona. Asimismo, si la vida desafía, por ejemplo, nuestra confianza en nosotros mismos y somos débiles en esta área, es más probable que el taburete se desmorone que si el desafío involucra otras partes.
Autoestima es un verbo y un sustantivo.
La autoestima no es solo nuestro sentimiento general de bienestar, es también nuestra conciencia de nuestro sentimiento de bienestar y nuestra capacidad de actuar si perdemos el equilibrio.
En otras palabras, la estima no es solo una «cosa», también es una «acción». Podemos tener estima; y podemos estimar a alguien. Si ‘estimamos’ a alguien, lo ‘alabamos mucho’. En otras palabras, estamos haciendo algo que genera estima.
Asimismo, la autoestima no es solo una cosa, también es una acción. La autoestima es algo que hacemos por nosotros mismos y también es algo que tenemos. A medida que nos volvemos más expertos en tomar la autoestima como una acción (quizás podríamos llamarla “autoestima”), podemos manejar mejor nuestra sensación de bienestar. Nos hace más resistentes y capaces de recuperarnos de desafíos y experiencias dolorosas.
La autoestima también nace de la estima de los demás, siempre que lo hagamos por respeto o compasión y no por miedo o necesidad. Pensar en los demás es bueno para la autoestima. Ayudar a los demás y mantener nuestros altos estándares de comportamiento también hace esto (autorespeto).
Volviendo al modelo de autoestima del taburete de tres patas: si fortalecemos una de las «patas», eso a su vez fortalece todo el «taburete». Si fortalecemos una parte de nosotros mismos en la que nos sentimos débiles (es decir, nos volvemos más seguros de nuestras habilidades en algo importante para nosotros), esto a su vez puede fortalecer nuestra autoestima y aumentar nuestra sensación general de bienestar.
Equilibrio y autoestima
Para tener una autoestima saludable, cada una de las tres «piernas» debe desarrollarse en equilibrio. Si tenemos mucha confianza en nosotros mismos, pero nos falta autoestima o respeto por nosotros mismos, nuestra autoestima será frágil. Asimismo, si tenemos una autoestima alta pero una autoconfianza baja, nuestra autoestima será frágil.
La autoestima saludable se trata realmente de desarrollar un sentido de uno mismo que esté bien equilibrado con los elementos; sentirse bien con su propósito en la vida (autorespeto), sentirse bien consigo mismo (autoestima) y sentirse capaz de alcanzar sus metas (autoconfianza).
Si falta alguno de estos elementos y realmente no tenemos un propósito, o si nos acosan sentimientos de indignidad, o si nos sentimos incapaces de hacer lo que realmente queremos hacer, entonces nuestra autoestima siempre se debilitará. ser frágil, no importa lo fuerte que sea. llegamos a las otras áreas. En cierto sentido, el taburete de tres patas de nuestra autoestima estará torcido porque una pata es débil, y hacer que las otras piernas sean aún más fuertes (algo que mucha gente tiende a hacer) no resolverá el problema.
La autoestima es lo que tenemos cuando tenemos una sensación de bienestar estable y resiliente que ocurre naturalmente cuando tenemos un buen equilibrio entre el respeto por nosotros mismos (sentirnos decididos), la autoestima (sentirnos dignos) y la confianza en nosotros mismos (sentirnos capaz). Solo podemos tener una autoestima saludable y resiliente cuando el «taburete de tres troncos» que nos forma a nosotros mismos es estable y seguro y las diferentes partes de nosotros mismos tienen un desarrollo aproximadamente igual.
