miércoles, junio 12, 2024
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Historia sobria: Stacey – Viviendo sobria

La historia sobria de hoy proviene de Stacey, una mujer de 53 años que vive en la sección noroeste de Connecticut, EE. UU.

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Sra. D: ¿Cuánto tiempo ha estado en recuperación?

Stacey: ¡Este agosto cumplirá TRECE años sin alcohol- woo hoo! Es una locura que haya pasado más de una década desde la última vez que probé alcohol. Muy agradecido.

Sra. D: Fantástico. ¿Qué puede decirnos sobre los últimos meses/años de su consumo de alcohol antes de dejarlo?

Stacey: Ugh, puedo decirte que eran horribles. El último año especialmente. Sabía dentro de mi alma que tenía un problema, que ya no podía controlar mi forma de beber. Durante años, había bebido demasiado y con demasiada frecuencia, pero me había mantenido lo suficiente como para que los demás no se dieran cuenta. Pero sabía desde hacía bastante tiempo que mi relación con el alcohol era anormal. Era una madre que se quedaba en casa con cuatro niños pequeños y me sentía totalmente perdida. Yo era amorfa… nada que me defina excepto mi familia. Y mi ansiedad era tan alta. Bebí para calmarme y luego me recuperé una vez que el alcohol desapareció y luego comencé el ciclo nuevamente. Mi esposo finalmente dijo algo, que estaba preocupado por mi forma de beber. Y todo se intensificó a partir de ahí. Me sentía constantemente bajo vigilancia para ocultar la cantidad que bebía. Fue horrible. Fue una espiral muy rápida hacia la pérdida de quién era y en lo que creía. No podía mirarme en el espejo. Yo estaba avergonzado.

Sra. D: ¿Cuál fue la última gota que la llevó a estar sobria?

Stacey: Bueno, mi esposo lo había tenido. Estaba tan estresado y preocupado por mí y si los niños estaban a salvo conmigo (el más pequeño tenía 1 1/2 en ese momento) nuestra vida hogareña era horrible. Trajo a mi madre y a otros familiares y amigos para una intervención. Para hablarme de parar. Estaba tan enojado y avergonzado. Sabía que tenía que parar, pero odiaba que todos estuvieran en mi caso. Pensé que podía parar por mi cuenta. Me equivoqué. Mi esposo finalmente me dio el ultimátum (amablemente) de que dejaba de beber o me iba. No podía soportarlo más. Siempre decía que yo era muy fuerte y que sabía que podía hacerlo, pero tenía que quererlo, o creer que podía hacerlo de todos modos. Estaba tan asustada. Creo (al menos al principio) que lo hice por mi familia. Se merecían algo mejor. Porque en ese momento había perdido todo el respeto y el amor por mí mismo.

Sra. D: ¿Cómo fue para usted en los primeros días? ¿Qué fue lo más difícil?

Stacey: Terminé accediendo a ir a rehabilitación en agosto de 2007. ¡¡Me resistí MUCHO!! Pero me convencieron de que necesitaba tiempo para concentrarme en mejorar. Fui por 3 semanas. ¡Los primeros días allí fueron geniales! Todavía sentía mucha tristeza, culpa y vergüenza pero al mismo tiempo estaba LIBRE del ciclo y fue maravilloso. Mi cerebro borroso comenzó a despejarse (en realidad no era un bebedor diario al final debido al escrutinio constante, pero mi mente todavía estaba muy enganchada) y pude ver un rayo de esperanza. La vida era maravillosa sin alcohol. Regresar a casa fue difícil y fácil al mismo tiempo, difícil porque tuve que poner nuevos hábitos en lugar de los viejos. Y la mayor parte de mi bebida al final se hizo en mi casa por la noche. Entonces necesitaba llenar ese tiempo positivamente desde el principio para no volver a esos hábitos. La parte fácil fue el apoyo que tuve en casa: mi esposo fue excelente. Todo el alcohol estaba fuera de la casa, lo cual fue un gran alivio. Era mi lugar seguro. Y como había pasado suficiente tiempo, la compulsión había desaparecido; nunca tuve lo que otros llaman un antojo. La mía era más una compulsión, si eso tiene sentido. Salir también era difícil porque podía resentirme con los bebedores ‘normales’ que me rodeaban. Excluido, que era algo que siempre sentí cuando era niño.

Sra. D: ¿Qué reacción recibió de su familia y amigos cuando empezó a estar sobrio?

Stacey: Todos los que me amaban me apoyaron muchísimo. Mi esposo estaba extasiado al igual que nuestras familias. Mis amigos más cercanos sabían que estaba luchando por lo que estaban orgullosos de mí. Mis otros amigos estaban un poco sorprendidos: era bueno manteniendo mis luchas en secreto.

Sra. D: ¿Alguna vez ha experimentado una recaída?

Stacey: Estoy muy agradecida de decir que nunca he experimentado una recaída. Le doy mucho crédito a las personas que pueden ser honestas consigo mismas y con quienes las rodean para comenzar de nuevo.

Sra. D: ¿Cuánto tiempo tomó para que las cosas comenzaran a calmarse emocional y físicamente?

Stacey: Físicamente de inmediato. Por suerte, estaba haciendo ejercicio todo el tiempo, así que no estaba en una forma terrible, estoy segura de que estaba en escabeche, ¡pero todavía me sentía fuerte! Pero tomó un tiempo para que ese sudario se desintegrara alrededor de mi cerebro y me permitiera asomarme y ver cuán aislado me había vuelto y cómo mi vida era un pequeño círculo del infierno con el alcohol como centro magnetizado. Lloré mucho. Pero estaba tan agradecida de que todavía tenía a mi familia que me amaba y necesitaba. Tuve suerte. Pero diría que unos buenos seis meses antes de volver a sentirme totalmente a cargo de mis pensamientos y emociones.

Sra. D: ¿Qué tan difícil fue acostumbrarse a socializar sobrio?

Stacey: Diré que fluctuó. ¡Haría hincapié en un evento en particular y luego ese evento sería pan comido! Siempre que tuviera mi ruta de escape y mi bebida favorita, por lo general la pasaba muy bien. Y luego, de la nada, saldría por la noche y me sentiría resentido por no poder tomar una copa de vino. Me gustaba mucho el vino. Mi truco en estos casos era jugar el carrete hacia adelante, sí, esa primera copa de vino se sentiría fantástica, pero tan pronto como se accionara ese interruptor, la compulsión se establecería: beber más y más. Y me recordaría a mí mismo al final, borracho, desordenado y miserable. Eso me ayudaría a tomar mi agua mineral y estar feliz por eso.

Sra. D: ¿Hubo algo sorprendente que aprendiste sobre ti cuando dejaste de beber?

Stacey: Que podría socializar muy bien sin alcohol. Que mi ansiedad empeoró MUCHO por el alcohol, no era la cura que pensaba que era (lo siento, todos los amantes de Mommy’s Little Helper 😉). Que estaba mucho más presente con mis hijos sin el vino. Solía ​​pensar que cuando estaba más tranquila era más divertido o más fácil ir con ellos, ¡no! Realmente me gusté después. ¡Soy bastante gracioso sobrio!

Sra. D: Es asombroso cómo crecemos lentamente para amar las versiones sobrias de nosotros mismos. ¿De qué otra manera cambió tu vida?

Stacey: ¡Oh, Dios mío, cambió tanto para mejor! Me sentí empoderada por mi elección de no beber alcohol: el alcohol no es una opción fue mi lema desde el principio. Pero pensé que me sentiría SIN PODER porque no podía hacer algo. Terminé sintiendo todo lo contrario. Al no hacer esa ÚNICA cosa, puedo hacer TODO lo demás que quiero en la vida. ¡Es un intercambio bastante bueno! Descubrí que mi miedo era infundado. Es un gran alivio comprometerme con las cosas ahora sin tener que pensar en el alcohol o en cómo reduciría mi consumo de alcohol. Dejé pasar cosas porque interferiría con mi forma de beber cuando no estaba sobrio. Que triste 🙁

Sra. D: ¿Cuáles son los principales beneficios que obtuvo al estar sobrio?

Stacey: Mi salud. No experimenté ningún problema de salud importante, pero estaba lento, hinchado y, en general, confuso. El estado de alerta y la claridad que recuperé fue increíble. Me uní a las organizaciones de padres/maestros de mis hijos y me ofrecí como voluntario; me sentí genial de poder ser la persona con la que la gente podía contar nuevamente. Nunca habrá un día o una noche en que no pueda ayudar a alguien (mis hijos, etc.) o estar en algún lugar porque ya había estado bebiendo. Estoy tan presente para mi esposo e hijos (y para mí). Sé que mi presencia hace una diferencia en sus vidas, hablamos de todo. Sus vidas no serían lo que son hoy si no dejara de beber. Estoy eternamente agradecida de haber tomado la decisión por todos nosotros. Mis relaciones aún están intactas: no hice ningún daño irreparable, pero afortunadamente pude repararlas todas. ¡Mi habilidad para comunicarme aumentó una vez que la oscura vida secreta desapareció!

Sra. D: ¿Haría algo diferente si tuviera la oportunidad de pasar por el proceso nuevamente?

Stacey: Esta es una pregunta muy difícil. Me gustaría decir: «¡Lo haría antes!» Pero es lo que es. Deseé haber contactado a alguien antes cuando mi voz interna me gritaba que tenía un problema, y ​​tal vez intenté con AA años antes. Al menos el año anterior al verano lo dejé. Tenía tanto miedo, ¿de qué? Ni siquiera lo sé. Mi vida sin? Estaba tan atascado en el fango de la negación que mi cerebro me engañaba a mí mismo pensando que podía manejarlo. Da miedo. Tal vez si lo hubiera intentado antes, no habría llegado al punto de autodesprecio al que llegué. Estuvo mal. Pero entonces no habría ido a rehabilitación, donde experimenté cosas realmente poderosas. Fue donde me sentí conectado con otros que se sentían como yo, y necesitaba eso para no sentirme tan solo y hacer lo que tenía que hacer para salvar mi propia vida.

Sra. D: ¿Qué consejo o sugerencias tendría para aquellos que recién comienzan este viaje?

Stacey: Les diría a otros que recién comienzan que realmente NO ESTÁN SOLOS. Es sorprendente ahora que hay tantas comunidades y grupos en línea (abiertos y secretos como Facebook) que hay alguien dispuesto a escuchar las 24 horas del día, los 7 días de la semana. Es increíble la comunidad que tenemos en sobriedad. Y comuníquese y vaya a las reuniones, especialmente al principio. Ver a las personas pasar por lo que estás pasando es empoderador: lo hacen juntos. Es nuestra naturaleza humana ser un paquete y ese paquete hace que cada parte sea más fuerte. Hasta que seas lo suficientemente fuerte para sostenerte. E incluso entonces, el apoyo de los demás siempre es alentador. Y cualquier cosa que encuentres que te ayude a no beber alcohol, ¡hazlo! Empecé en AA pero ya no voy. Nada en contra, ha salvado millones de vidas. Pero puede que no sea para todos, es bastante rígido. Pero algunas personas necesitan eso. Sin embargo, si encuentra otra forma: grupos en línea, yoga, recuperación INTELIGENTE, gestión de la moderación – eso también está bien. En mi opinión, todo está bien, siempre y cuando logres tus objetivos de abstenerte.

Sra. D: ¿Algo más que le gustaría compartir?

Stacey: Como dije anteriormente, me sorprende la cantidad de apoyo social que tenemos hoy en día, que hay tantas oportunidades de conexión. Me encanta esto. Ojalá pudiéramos seguir hablando para ayudar a romper la montaña de vergüenza que todavía se acumula en torno a este tema de la adicción. Siento que todavía hay mucho trabajo por hacer para superar el estigma de la adicción. Nuestro lenguaje debe cambiar. No deberíamos tener que sentirnos avergonzados por la forma en que este veneno afecta nuestro sistema. Creo que está mejorando, poco a poco, pero hay mucho más trabajo por hacer en esta área. Desearía poder encontrar algo en lo que participar que pudiera ayudar en esta área; sería bueno para mis hijos verme en una cruzada sobre este tema. Pero en general me siento agradecido por lo que tengo en mi vida. Sería una imagen tan diferente (¡y no tan encantadora!) si no me hubiera rendido cuando lo hice.

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