La historia sobria de hoy es de Sheri, una mujer de 60 años que vive en Florida, EE. UU.
========
Sra. D: ¿Cuánto tiempo ha estado en recuperación?
Sheri: 3 años, mi fecha sobria es el 10 de julio de 2020.
Sra. D: ¿Qué puede decirnos sobre los últimos meses/años de su consumo de alcohol antes de dejarlo?
Sheri: Durante un período de 15 años, mi forma de beber gradualmente pasó de ser problemática a peligrosa. Mi salud estaba en declive con colesterol alto, hígado graso, deficiencia de vitaminas y tenía un sobrepeso enorme. Traté de explicarlo con la edad, pero en el fondo sabía que mi forma de beber era la culpable. Estaba tomando muy malas decisiones que me ponían a mí y a los demás en peligro. Mis relaciones eran difíciles y mi vida giraba en torno a la bebida.
Sra. D: ¿Cuál fue la última gota que la llevó a estar sobria?
Sheri: ¡Empecé a hacer un seguimiento de todas las razones por las que necesitaba dejar de beber y la lista se estaba haciendo muy larga! Salud física, salud mental, apariencia física. Y, sin embargo, bebí todos los días y luego me desperté a las 2 a.m. con temor y sintiéndome enferma. Un día decidí escribirme una carta a mí mismo, como si estuviera hablando con un amigo. ¡Fue revelador! Creo que pude haberlo usado como una de mis primeras publicaciones en este sitio. Eso fue en julio de 2020 y no he tomado una copa desde entonces.
Sra. D: ¿Cómo fue para usted en los primeros días? ¿Qué fue lo más difícil?
Sheri: Los primeros días fueron duros. Cada día me concentraba en la sobriedad y mi único objetivo era acostarme sobrio. Fue el comienzo de los encierros que me permitieron quedarme en casa y concentrarme en mi sobriedad sin las presiones adicionales de las reuniones sociales. Me escondí del mundo mientras trabajaba en encontrar mis piernas sobrias. Leí, y releí, mucho deje de encenderme pendiente de cada palabra de aquellas que habían encontrado la sobriedad. Usé muchas distracciones para mantenerme alejado de mis viejas rutinas y esa horrible voz en mi cabeza. No tenía fe en que podría estar sobrio, simplemente no parecía posible. Pero un día llevó a dos días. Para el día 100 comencé a creer que podría mantenerme sobrio.
Sra. D: ¿Qué herramienta o herramientas usó para ayudarse?
Sheri: Descubrí que quit lit es inspirador, mis favoritos son ‘The Long Way Home’ y ‘Dry’. Comprender la enfermedad de la adicción fue útil, especialmente ‘Lying Minds’ de David Horry y This Naked Mind. Los podcasts sobrios se reproducían a diario. Todo lo que pude encontrar me dio información y esperanza. El verdadero punto de inflexión para mí fueron las interacciones reales que encontré aquí en el espacio seguro de Living Sober.
Sra. D: ¿Qué reacción recibió de su familia y amigos cuando empezó a estar sobrio?
Sheri: Esta pregunta es muy difícil para mí. Nunca he admitido lo malo que era mi forma de beber a nadie en mi vida «real». Después de aproximadamente un mes, mencioné dejar de fumar y le resté importancia. ¿Tal vez tenía miedo del juicio o de la presión? No estoy seguro. Al principio los amigos se sorprendieron y me cuestionaron. Mantuve mis respuestas simples sin hacer una gran cosa o declaración. Todo el mundo ahora me conoce como un no bebedor.
Sra. D: ¿Alguna vez ha experimentado una recaída?
Sheri: Antes de julio de 2020 intenté dejar de fumar muchas, muchas veces, así que entiendo el riesgo. Soy diligente en mantener mi sobriedad en la cima de mis prioridades.
Sra. D: ¿Cuánto tiempo tomó para que las cosas comenzaran a calmarse emocional y físicamente?
Sheri: Vi los beneficios físicamente en 3 meses. Mi trabajo de laboratorio mejoró significativamente y me sentí mucho mejor. ¡Al principio no perdí peso porque me permitía cualquier alimento que me mantuviera alejado del alcohol! Un montón de comida chatarra seguro, pero eso fue temporal. Emocionalmente fue difícil durante unos 18 meses mientras aprendía a sentir de nuevo. Mi consumo de alcohol se había intensificado después de la muerte de mi hija y ahora tenía que sentir mi camino a través de esa y otras emociones normales. No más adormecimiento. No fue fácil aprender a permitir que los sentimientos fluyeran naturalmente y, sin embargo, una vez que superé la avalancha de sentimientos reprimidos, ahora es mucho más fácil.
Sra. D: ¿Qué tan difícil fue acostumbrarse a socializar sobrio?
Sheri: Socializar sobria fue muy difícil para mí. He usado alcohol para proteger mi ansiedad social. Entonces comencé a asistir muy lentamente a los eventos más seguros posibles. Pronto aprendí que entrar a la sala con una bebida en la mano eliminaba la necesidad de tomar una decisión o responder preguntas. Cuando sentía demasiada tentación, usaba una salida planificada previamente. Poco a poco amplié mi exposición a personas y lugares en función de aquellos que sentía que podía navegar con seguridad. Mi sobriedad era más importante para mí que lo que otros esperaban de mí. ¡Eso solo fue un cambio mental masivo!
Sra. D: ¿Hubo algo sorprendente que aprendiste sobre ti cuando dejaste de beber?
Sheri: ¡Aprendí que mi verdadero yo es genial! He encontrado nuevas actividades que me encantan y gracias a ellas he encontrado amigos que no están atados a la bebida. He aprendido a confiar en mi instinto y dejar de buscar validación externa. Soy digno. Yo soy suficiente.
Sra. D: ¿Cómo cambió su vida?
Sheri: Si bien mi vida ha cambiado por completo, mi familia sigue siendo desafiante y desordenada. Ahora elijo cómo participo y, en su mayor parte, me mantengo al margen del caos. Si quieren enfadarse es asunto de ellos, no me uniré a esa fiesta. Cuando estén tranquilos, me uniré felizmente. Se trata de límites. ¡Jajaja, nunca tuve esos antes!
Sra. D: ¿Cuáles son los principales beneficios que obtuvo al estar sobrio?
Sheri: Mi sentido de identidad ha sido realmente sorprendente. No me di cuenta de cuánto había ocultado mi verdadero yo, abdicado de la responsabilidad de mi vida a los demás y no sabía mucho sobre lo que necesitaba.
Sra. D: ¿Haría algo diferente si tuviera la oportunidad de pasar por el proceso nuevamente?
Sheri: Desearía haber encontrado la sobriedad antes. Pero no estoy seguro de haberlo logrado sin todos los aprendizajes en el camino. Sé que la moderación no es una opción para mí. Así que no, supongo que no cambiaría nada porque caminé a través del fuego y resurgí más fuerte.
Sra. D: ¿Qué consejo o sugerencias tendría para aquellos que recién comienzan este viaje?
Sheri: Mi consejo es leer mucho sobre dejar de fumar, encontrar una red de apoyo y concentrarse solo en el día de hoy. Dígase a sí mismo que vale la pena el trabajo. ¿Alguna vez has escuchado a una persona sobria decir que desearía no haber dejado de fumar? ¡Es porque la sobriedad es tan buena! Haz el compromiso de que hoy será un día sobrio.
Sra. D: ¿Algo más que le gustaría compartir?
Sheri: Mi cita favorita «Solía pensar que estaba bebiendo porque me sentía miserable, pero resulta que me sentía miserable porque bebía». Encuentra tu mantra.
