jueves, mayo 23, 2024
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Historia sobria: Amy – Vivir sobria

La historia sobria de esta semana proviene de Amy, una mujer de 53 años que vive en Durham, Carolina del Norte, EE. UU.

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Sra. D: ¿Cuánto tiempo lleva en recuperación?

Amy: He estado sobria desde el 7 de diciembre de 2012, es decir, 12 años.

Sra. D: ¡Felicidades! ¿Qué puede decirnos sobre los últimos meses/años de consumo de alcohol antes de dejarlo?

Amy: Los últimos años fui una bebedora solitaria hasta perder el conocimiento. Tenía una enorme tolerancia al alcohol y bebía hasta no saber lo que estaba pasando. También era el tipo de persona que a la gente siempre le sorprendía que no pudiera recordar cosas; no se daban cuenta de que estaba borracho. Definitivamente, durante toda mi vida como bebedor, bebí para adormecerme, escapar y olvidar quién era. Desde mi primer trago supe que estaba en problemas, pero tenía demasiado dolor para cuidarme, ni siquiera sabía lo que significaba cuidarme. Tenía mis “estándares”: no beber durante el día, no beber mientras conducía, pero de alguna manera emborracharme hasta perder el conocimiento en el porche trasero estaba bien. Después de las 4:30 o 5 p.m. se convirtió en mi nueva hora normal para comenzar a beber en el último año. Habría tomado una botella de vino blanco a las 8 p. m., habría acostado a los niños y habría salido al porche trasero para fumar y beber más. Cuando iba a la tienda compraba una botella de blanco, una botella de tinto, un paquete de 12 cervezas y un paquete de cigarrillos. Lo hice de 2 a 5 veces por semana. Siempre estuve desesperada por dejar de beber, sabía que tenía que dejar de beber pero no sabía cómo.

Sra. D: ¿Cuál fue la gota que colmó el vaso que la llevó a estar sobria?

Amy: Me desperté con una resaca drástica alrededor de las 7:30 a. m. de la mañana del 7 de diciembre de 2012. Todavía puedo imaginarme a mis dos hijos, de 4 y 8 años, parados a mi lado de la cama, mirándome con una mezcla de curiosidad y confusión. No podía levantarme de la cama. La noche anterior, a lo grande, había prometido tostadas francesas y un concurso de ortografía por la mañana, y ni siquiera podía levantarme de la cama. Me trajeron un plato de tostadas francesas y lo dejaron en mi mesita de noche. Me había desmayado otra vez y cuando me desperté alrededor del mediodía lo vi allí.

Sra. D: Eso suena duro.

Amy: Cerré los ojos y me imaginé en el futuro: me vi, con la piel gris y pastosa, los dientes amarillentos por años de fumar, enfermiza y con sobrepeso. Vivía solo en un apartamento lúgubre. Había ceniceros llenos y botellas vacías por todas partes. Estaba llamando a mis hijos por teléfono, no hubo respuesta así que les dejé un mensaje confuso en su buzón de voz. Los vi juntos y recibí una notificación de que había dejado un mensaje. Ambos pusieron los ojos en blanco y parecieron molestos. “Es ella, no contestes, no quiero tratar con ella ahora”, dijo uno de ellos. Mi corazón se rompió. Vi muy claramente las opciones que tenía ante mí: seguir bebiendo o dejarlo para siempre. Podía ver exactamente cómo iba a ser mi vida si elegía beber antes que yo mismo.

Sra. D: ¿Cómo fue para usted los primeros días? ¿Qué fue lo más difícil?

Amy: Cocinar la cena fue difícil, al igual que no poder adormecerme cuando me sentía ansiosa o deprimida. Extrañé la emoción de esa primera copa de vino escondida en el patio trasero, la sensación de libertad y rebeldía que tuve al encender mi primer cigarrillo y beber mi primera copa de vino. Extrañaba sentirme sofisticada, sentir que estaba siendo adulta, que me lo merecía. Me sentí como si fuera parte de un club: todas las mamás que lograron pasar un día más para recibir su recompensa: beber al final del día. Fue difícil ver la realidad de eso, la verdad de lo que mi bebida le hizo a mi maternidad y a mi familia.

Sra. D: ¿Qué hiciste para salir adelante?

Amy: Los primeros días bebí jugo de toronja recién exprimido y agua mineral en mi copa de vino gigante favorita. ¡Agarré con tanta fuerza el pie de ese vaso mientras preparaba la cena! Luego, después de cenar, los niños y yo nos íbamos a la cama. Nos poníamos pijamas y jugábamos partido tras partido de Crazy 8's o veíamos un espectáculo de naturaleza y luego leíamos cuentos. Eso duró unos meses y luego me sentí seguro quedándome abajo. Entonces, un día me di cuenta de que estaba bebiendo jugo de toronja y agua mineral en un vaso normal y guardé todas las copas de vino.

Sra. D: ¿Qué reacción tuvo de su familia y amigos cuando empezó a estar sobrio?

Amy: Mi esposo y mi familia me han apoyado mucho. He sido muy abierta sobre mi relación con el alcohol con mis hijos desde que estuve sobrio y me permití centrarme mucho en mí mismo al principio. Algunas amistades desaparecieron, lo que me pareció triste pero natural. Mi matrimonio ha cambiado mucho, se basó en mí como una persona bebedora, y manejarme estando sobrio fue difícil tanto para mi esposo como para mí. Compartir vino y beber juntos era nuestra actividad de tiempo libre y mi esposo se sentía realmente frustrado porque yo podía No puedo soportar que haya alcohol en la casa. Eso fue duro.

Sra. D: ¿Alguna vez ha experimentado una recaída?

Amy: No. Me operaron de hernia en abril de 2017 y estaba tomando analgésicos y eso fue resbaladizo. Los usé un par de veces para relajarme y supe que eso no era lo que necesitaba hacer. Me sentí tan bien al acceder a ese alivio sin sentido nuevamente, lo que significó que le conté a mi terapeuta y a un querido amigo lo que hice porque sabía que dirían tonterías y me harían responsable. ¡Lo hicieron! Lo que significó que rápidamente vi la realidad y pude ser honesto conmigo mismo y sacar las pastillas de casa.

Sra. D: ¡Bien por ti! Después de dejar de fumar por primera vez, ¿cuánto tiempo tardó para que las cosas comenzaran a calmarse emocional y físicamente?

Amy: Hace unos 2 años me di cuenta de que no hay una línea de meta. La vida será tranquila, será una locura, se sentirá cómoda y luego incómoda, siempre. El alivio de saber que nunca iba a llegar a un lugar donde todo fuera zen y grandioso en cada momento o incluso en la mayoría de los momentos fue ENORME. Permitirme entender que la vida siempre está cambiando, que puedo sentirme cómodo en tiempos de cambio e incertidumbre ha sido un gran catalizador de crecimiento para mí. Durante los primeros años pensé que porque todavía estaba ansiosa, triste o pasando por un momento difícil no lo estaba haciendo bien. Una vez que me permití ser humano, me sentí MUCHO más capaz.

Sra. D: Puedo identificarme. ¿Qué pasa con la socialización? ¿Cómo fue salir y no beber?

amy: ¡incómodo! Todavía puede serlo, y sé que es totalmente natural; ahora me parece tan extraño que simplemente esperemos que nos sintamos totalmente cómodos y extrovertidos en situaciones sociales. Por supuesto que nos sentimos un poco nerviosos: somos vulnerables y no sabemos qué esperar. Fuimos a una fiesta de Navidad muy borracha durante mis primeras semanas. Bebí mucho Pellegrino, salí con todos los niños y nos fuimos a las 7:30. ¡Todavía estoy sorprendido de haber hecho eso! El alcohol puede equivaler a una experiencia de unión instantánea, pero a menudo es endeble. Pasar por el proceso de conocer gente como una persona sobria lleva tiempo y también te permite decidir si realmente quieres dedicar tiempo el uno al otro. Tengo las amistades más profundas y satisfactorias que jamás haya tenido.

Sra. D: ¿Aprendió algo sorprendente sobre usted mismo cuando dejó de beber?

Amy: Soy muy protectora conmigo misma y con mi cuerpo.

Sra. D: ¿Cómo cambió su vida después de dejar de fumar?

Amy: Me siento cómoda con mi forma de trabajar. Me permito hacer las cosas a mi manera. Acudo a las cosas que me hablan, me permito intentarlo una y otra vez. Me desafío a mí mismo. Tengo una relación amistosa y amorosa con mi cuerpo. Realicé una formación de profesores de yoga basada en traumas, una formación de coach de vida y comencé mi propio negocio. ¡Tantas cosas son diferentes! Y creo que siempre han estado aquí, simplemente no podía verlos a través de la neblina de mi forma de beber. Así que no sé si diría que mi vida cambió tanto como diría que se abrió.

Sra. D: ¡Vaya, todo eso es genial! ¿Puede señalar algunos de los principales beneficios que le han resultado al mantenerse sobrio?

amy: estoy viva. Soy un ser vital en mi familia y comunidad. Vivo en integridad. Hago lo que digo que haré. No tengo miedo de quién soy y no me avergüenzo de ser yo mismo.

Sra. D: ¿Haría algo diferente si tuviera la oportunidad de realizar el proceso nuevamente?

Amy: No. Puedo pensar en varias cosas que desearía que no hubieran sucedido, pero ¿quién sería yo entonces?

Sra. D: ¿Qué consejo o sugerencia tendría para quienes recién comienzan este viaje?

Amy: Saca todo el alcohol de tu casa. Está bien centrarse en uno mismo. Consiga cosas especiales para beber: pomelo y agua mineral, tés, café, agua con gas, aguas saborizadas, jugos. Lo que sea que parezca bueno, reemplazar el alcohol con un “regalo” diferente me pareció bien, menos como un castigo. Extiéndete y conéctate. Sepa que puede recuperarse a su manera: hay tantas maneras de estar sobrio y mantenerse sobrio como personas.

Sra. D: ¿Algo más que le gustaría compartir?

Amy: Estar sobria ha sido lo mejor que he hecho en mi vida. Ha sido difícil y maravilloso y continúa deleitándome y sorprendiéndome. Cada año pienso “¡Guau! ¡No puedo creer cuánto ha crecido mi vida!” Y cada año crece aún más.

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