de mi parte:
La idea de la moderación (y en realidad, es solo una ‘idea’) es que me impondré reglas y las seguiré. Hago reglas como ‘solo un trago, solo bebo los fines de semana, solo en ocasiones especiales, no beberé este tipo de alcohol, tomaré agua cada segundo vaso…’
La idea de la moderación es tener reglas Y luego seguir esas reglas. decir ah. por supuesto, eso no es lo que sucede.
Es algo así como decir: «Voy a consumir un poco de heroína, no mucha, solo un poco, y nunca dejaré que me domine, y no lo haré todos los días». lo que implica que podemos hacer un seguimiento de una sustancia adictiva, y podemos contenerla en una sección de nuestra casa… que podemos retenerla en una parte de nuestra vida y no permitir que se desborde en todo lo demás.
Es posible que haya estado en línea buscando apoyo para dejar de beber, o que haya buscado «¿soy alcohólico?» o «¿cómo puedo beber menos?» – y no mucho después de su investigación, habría descubierto que las personas hablarían sobre cómo habían tratado de moderar y no tuvieron éxito. Entonces crearon nuevas reglas y lo intentaron de nuevo, o decidieron esforzarse más para cumplir con sus reglas.
El problema con esto, y tú y yo lo sabemos (y lo sabes porque lo has probado), cualquiera que venga al mundo de la sobriedad, así como cualquiera que haya dejado de beber, Ya ha intentado reducir, beber menos, beber cada cierto tiempo, beber los fines de semana. Hemos probado esto. No funciona para nosotros.
Ha tratado de tener ‘algo’ y luego se detiene, pero una vez que se abre el camino y se activa la voz adictiva, entonces está gritando.
[this text above is from the transcript for archived podcast #400 about moderation]
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SOY: “Hola Belle, me quito el sombrero virtual ante ti. El Podcast 400 debe reproducirse a todo volumen desde los altavoces en los techos de los automóviles (sobrios) en todo el mundo. ¿Hay alguna forma de que aparezca cuando las personas busquen en Google ‘¿cómo modero mi consumo de alcohol?’ ¿Estar despierto con ansiedad a las 3 de la mañana?
NUEVO: He subido cuatro audios antiguos que faltaban en el lista de podcasts archivados (Desplácese hacia abajo hasta que vea el NUEVO etiqueta para los episodios #399-#402). Si te faltan algunos audios de tu serie completa, O si te suscribiste recientemente, quizás quieras ver algunos de estos archivados:
- #399 – aprendiendo a superar el arrepentimiento y la vergüenza (y para diferenciar esto de la rumiación y el replanteamiento sin motivo)
- #400 – al pensar en moderación, a menudo nos quedamos atascados en la intersección de «Debería poder…» y «No puedo…», y nos quedamos allí durante mucho tiempo, esperando. pero es una intersección concurrida. y los autos chocan en este lugar exacto todo el tiempo.
- #401 – No soy una mala persona, solo bebo demasiado. Soy una buena madre, solo bebo demasiado. esperamos poder poner nuestra bebida en una caja y esconderla en el armario. resulta que en realidad no funciona de esa manera…
- #402 – Ser empático no es una excusa para límites pobres ? de hecho, si ‘sientes todos los sentimientos’ entonces necesitas MÁS límites que la mayoría de la gente…
para ver estos audios archivados recién agregados, vaya aquí (Desplácese hacia abajo para ver los episodios #399 a #402 y luego puede seleccionarlos uno por uno).
abrazos, belle xo