¿Has decidido probar Sober September? Russ y Trev son nuestros Boom repensar la bebida expertos de la comunidad en tomar un descanso de la bebida, y les gustaría invitarlo a unirse a nosotros para nuestro desafío Sober-Septiembre.
¡Aquí están los pensamientos de Russ y Trev sobre lo que 30 días sin alcohol pueden hacer por ti!
¿Recuerdas cuando probaste por primera vez una cerveza o una copa de vino? Tal vez eras solo un niño y te sorprendiste de lo horrible que sabía ese brebaje. Recuerdo mi primera cerveza, mi primera copa pequeña de vino y mi primer trago de Southern Comfort, todo con un sabor bastante tóxico.
Las bebidas alcohólicas son un gusto adquirido. A la mayoría de nosotros nos lleva tiempo aprender a disfrutar de una bebida fuerte. Sin embargo, lo que pasa con el alcohol es que una vez que has desarrollado un gusto por él, ¡comienza a desarrollar un gusto por ti! ¿Alguna vez has oído el dicho “Tomas un trago, el trago toma un trago y luego el trago te toma a ti”? ¡Los desafíos sobrios como Septiembre sobrio son una excelente manera de comenzar a recuperarse!
¡Pero 30 días consecutivos sin alcohol puede ser un desafío! La navegación tranquila a través de Sober September comienza con la comprensión de HALT.
Entendiendo HALT:
Puede ir al grano leyendo este artículo sobre HALT HALT: 4 factores desencadenantes que desaniman a las personas cuando dejan de beber. O Trev te ayudará deletreándolo.
DETENER.
H- hambriento
A- enojado
L-solitario
T-Cansado.
Aquí hay algunas publicaciones de nuestro blog de bebidas alcohólicas que pueden ayudarte a enfrentarte a los hambrientos, enojados, solitarios y cansados.
Un septiembre suave y sobrio comienza con la comprensión
el Hambriento en HALT :
lee esto en Boozemusings
Antojos de alcohol e hipoglucemia
y esto desde dentro de nuestra comunidad Boom privada
POR QUÉ ANTOJAS TANTO EL AZÚCAR (GLUCOSA) DESPUÉS DE DEJAR DE BEBER ALCOHOL
Un exitoso septiembre sobrio continúa con comprensión
el enojado en HALT :
lee estas publicaciones en nuestro blog de Boozemusings
Difundir la A en HALT o Cómo dejar de beber en personas
Manejo de la ira en la sobriedad temprana: cómo enfrentar sus sentimientos sin alcohol
Reflexiones sobre aprender a perdonar
Solitaria ? …
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leer más aquí
El poder de la posibilidad: deja de beber con la ayuda de una comunidad en línea
Y la última letra en HALT es
T de cansado
Nuestra comunidad de Boom ha recopilado excelentes trucos para dormir para lograr la sobriedad temprana que encontrarás en esta publicación
Cómo dormir bien por la noche cuando dejas de beber
con más pensamientos aquí en
Aprendiendo a cuidarse a sí mismo en mis primeros 100 días sin alcohol
Incluso con una comprensión sólida de HALT, muchas personas enfrentan antojos cuando pasan un mes sin alcohol.
Aquí hay algunos consejos para vencer esos antojos de alcohol.
Reproduzca la cinta hacia adelante: proteja su salida
Y lo más importante: recuerde que ha estado bebiendo para TRATARSE. Cuando dejes de beber, te sentirás mucho menos privado si te aseguras de darte un gusto sobrio todos los días.
Golosinas sobrias: reconfigurar sus caminos de recompensa cuando deja de beber alcohol
Aquí hay un poco más de inspiración para seguir adelante:
Sin alcohol es una forma verdaderamente asombrosa de vivir
¡Únase a nosotros para un septiembre sobrio y más allá!
