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El síndrome del ejecutivo – La Mente es Maravillosa

Vivir para trabajar pasa factura al cuerpo ya la mente. En este artículo hablaremos de sus consecuencias y también de distintas estrategias de prevención y afrontamiento que te pueden ayudar a evitarlas.

El síndrome del ejecutivo

Última actualización: 10 septiembre, 2022

Es posible que el trabajo sea pesado, agobiante y desee salir de la oficina a cada minuto, pero cuando te llaman estando fuera lo coges y resuelves el problema. O terminas esa tarea que te ha quedado pendiente, porque sabes que de lo contrario vas a pasar una mala noche. O pasas todas las vacaciones pegado al teléfono con tu jefe, ya que si no vas a encontrarte un lío tremendo a tu vuelta.

¿Te suenan todas estas situaciones? ¿Conoces a alguien así? Es posible que todos esos comportamientos y actitudes en conjunto formen el síndrome del ejecutivo o adicción al trabajo

Si no sabías que existía un nombre para estar enganchado al trabajo, aquí puedes saberlo todo sobre ello. Vamos a ahondar en la cuestión.

¿Qué es el síndrome del ejecutivo?

El término del síndrome del ejecutivo o adicción al trabajo da nombre a la preocupación permanente por el trabajo, hasta el punto que el resto de la vida se ve afectado. Se trata de personas que no consiguen desconectar en su tiempo libre, así como disfrutar del ocio y descansar adecuadamente.

En contra de lo que se puede pensar, el rendimiento en el trabajo también se acaba viendo afectado. El cansancio crónico, la ansiedad y la preocupación constante acaban por pasar factura a la salud, por lo que su rendimiento laboral también se verá afectado.

Cuando el trabajo es una constante puede acabar por influir en todos los aspectos de la vida de una persona.

causas del sindrome del ejecutivo

¿Qué lleva a una persona a hacerse adicta a su trabajo? Lo cierto es que no suele deberse a la calidad del trabajo, es decir, que el ansia por seguir conectado no es porque se perciba la actividad como placentera. De hecho, el estado mental que predomina es el estrés; entonces, ¿por qué no alejarse de ello? Vamos a ver algunas causas:

  • La persona es ambiciosa, perfeccionista y autoexigentenecesitada de estimulos e incapaz de desconectar.
  • Se siente imprescindible en su puesto y teme que la cadena de trabajo se desmorone en su ausencia, con las consecuencias que ello conlleva al volver.
  • Uso excesivo del teléfono móvil o la compulsión de estar siempre conectadolo que hace mucho más visibles los avisos del trabajo en el tiempo libre.
  • presion por parte de la empresaque acosa al trabajador en su tiempo libre para que siga trabajando.
  • El trabajo sirve como refugio para otras situaciones desagradablescomo un mal ambiente en el hogar o un duelo problemático.
  • Convenciones sociales que equiparan la valía personal con la laboralasí como creencias sobre lo mal que está irse del trabajo dejando una tarea a medias, que se debe elevar la productividad sin límite, etcétera.

Síntomas

Como ves, el perfil del trabajador obsesivo es el de una persona incapaz de desconectar (física y mentalmente) de su trabajo, ya sea por compulsión o por acoso de la empresa. Este ritmo de vida, sumado a la emocionalidad intensa y obsesiva, acaba por somatizarse y producen sintomas como los siguientes:

  • Estrés psicológico intenso.
  • Síndrome de agotamiento
  • Problema de sueño.
  • Afectación del sistema digestivo, la piel o el cabello como parte de las señales de estrés crónico.
  • Ansiedad intensa, hasta el punto de poder sufrir ataques de ansiedad y panico.
  • Uso excesivo de dispositivos móviles.

Además, y como se decía anteriormente, este estado mental acaba por afectar a la vida personal. Es común encontrar que el entorno del paciente ha reclamado su atención o señalado su adicción al trabajo.

¿Cómo evitar padecer un síndrome del ejecutivo?

Seguramente estés pensando en que, si fuera por ti jefes, podrías estar trabajando sin parar hasta morir de agotamiento. También es probable que haya analizado alguna vez el bombardeo constante que sufrimos para que consumamos, produzcamos y, además, no encante todo ello.

Si es tu caso, enhorabuena, pues estás en la primera etapa de la construcción de tu escudo para el síndrome del ejecutivo: la deconstrucción del pensamiento. Nadie está libre de la influencia de la sociedad, pero sí puedes reajustar tus valores personales y exigirte trabajar para vivir, no vivir para trabajar.

Por otro lado, conviene realizar un trabajo de introspección rutinario para identificar sintomas, en especial si tu trabajo es muy exigente o estás molestando hasta que encuentras uno mejor. En estos casos, todo su trabajo debería requerir en el autocuidado y en aprender a desconectar según sales por la puerta de la oficina o apaga el ordenador.

Para gestionar el síndrome del ejecutivo es esencial aprender a desconectar.

¿Qué hacer si crees que ya lo estás haciendo?

Cuando ya vives con ansiedad constante, pegado al teléfono y tienes el pensamiento atascado en los problemas que te vas a encontrar mañana si no responde a tu jefe, es posible que debas surgir a una psicólogo. Como todo, en el síndrome del ejecutivo hay grados, pero abandonar una situación así por tu propio pie y salir airoso puede ser tan difícil que lo acabes dejando.

Si tratar de cuidar tu sueño, comer mejor, meditar y practicar ejercicio no está funcionando, ve a consulta. Aprender a dosificar aquello que te quieren hacer creer que es lo más importante de tu vida no es tarea fácil, pero tampoco hay que intentarlo en soledad.

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