jueves, octubre 6, 2022
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El problema con el alcohol

tomas un trago

La bebida toma un trago

La bebida te lleva

Crecí con la idea de que la mayoría de los adultos bebían, pero algunos tenían problemas con el alcohol. Los adultos que tenían un problema con el alcohol se llamaban alcohólicos. Los alcohólicos se unieron a AA donde juraron no volver a beber nunca más y recibieron chips todos los meses como una especie de premio por su éxito al mantenerse sobrios al 100%.

Al menos así es como me lo imaginaba.

Pero esa no es la forma en que resultó para mí.

¿Cuál es el problema con el alcohol?

Es enorme. Es omnipresente. es abrumador Está en todas partes. Una presencia tan grande en la vida de casi cualquier persona. Siempre alrededor. Siempre en nuestra cara. Siempre sabiendo que está ahí. Ver a otros beberlo. Elegir no beberlo. Defecto. Subsiguiente.

¿Qué pasa si estás en la zona gris? ¿Cómo se deja de beber cuando no se está “tan mal”? ¿Cuándo no califican como alcohólicos? ¿Cuando no “encajan” en AA?

¿Cómo se deja de beber cuando está en todas partes? Todo el tiempo. Todos los días. En nuestros pensamientos. Nuestros hogares. Nuestras Tiendas. Nuestros restaurantes. Nuestros lugares de entretenimiento. Incluso después del juego de pelota de un niño. Como si el alcohol tuviera algo que ver con ver a un niño practicar deportes.

Llega el deseo de dejar de fumar. La vida se vuelve demasiado difícil con el alcohol. El cuerpo se rompe a causa del alcohol. La mente se dobla. El cerebro duele. Nosotros lloramos. Nos enfadamos. nos duele Estamos en angustia física y mental. No podemos parar.

¿El problema con el alcohol?

El consumo excesivo de alcohol fue responsable de más de 140 000 muertes en los Estados Unidos cada año durante 2015-2019o más de 380 muertes por día.

Estadísticas de los CDC 2015-2019

¿Alguna vez has notado que la gente se pone a la defensiva cuando sugieres que hay un problema con el alcohol? El problema no es el alcohol dicen que el problema es USTED!

Verguenza

La vergüenza es la creencia subyacente y generalizada de que uno es de alguna manera defectuoso o inaceptable. La vergüenza te hace sentir indigno; no amable; malo. Cuando sientes vergüenza, a menudo te escondes de los demás y mantienes en secreto las cosas de las que te avergüenzas. ¡Seguro que eres el peor, y dejar que la vergüenza te devuelva a la bebida o simplemente te aleje de la conexión y la compasión que recibirías si lo dejaras salir y lo compartieras!

Para una persona que abusa del alcohol, la vergüenza se convierte en una fuerza destructiva en lugar de una emoción humana que ayuda a desarrollar una brújula moral.

Reconoce tu vergüenza por tu forma de beber. Preste atención a las formas en que se avergüenza de su forma de beber. ¿Hay otros que también te están avergonzando? Ten cuidado con esta trampa. No dejes que la vergüenza que otros te han impuesto en tu vida te destruya. Es una debilidad propia que sienten la necesidad de avergonzar. Es una expresión de su propia frustración y dolor. O la ira. Pero no te está ayudando. Y tu propia vergüenza constante de ti mismo no te está ayudando.

Perdónate y habla de lo que está pasando. En lugar de decir «¿Por qué bebiste anoche?» de manera crítica, trate de hacer la misma pregunta con una franqueza y una curiosidad que le ayuden a explorar la situación en lugar de caer en una espiral de sentimientos de vergüenza y asco que le incitan a beber de nuevo para escapar del dolor.

El alcohol está afectando todo en tu vida y te sientas con la vergüenza y te escondes. No dejes que gane. Defiéndete. Comparte, enfurece y llora, pero no te sientes sumido en la vergüenza que te llevará de nuevo a beber.

La obra

es un dia

Un día para elegir.

Para no beber.

No importa qué. No importa lo malo que sea el día. Que mala la necesidad. Que malas las ganas. Ignorar el vino en punto. Ya sea por la mañana o por la tarde. Para pasar el día y la noche sin los rituales.

Para despertar un poco más claro y hacerlo de nuevo. Y otra vez. Hasta que empiece a sentirse bien.

Para seguir adelante y no dejar que el alcohol vuelva a entrar después de lograr un estiramiento sin alcohol. De una semana o un mes. O un año. Para hacer el trabajo.

Y es trabajo. No hay error al respecto.

Dejar el alcohol cuando te sientes desesperado es algo milagroso.

Negarse la misma sustancia que parece quitar o retrasar o encubrir todo el dolor. Cura toda la soledad. Proporciona toda la diversión.

Que valiente lo que hacemos.

Y desnudar nuestras almas y pasar cada día.

Juntos.

Cómo publicar en la comunidad BOOM puede ayudarlo a repensar la bebida

Publicamos para nosotros mismos pero llegamos a otros.

Y leemos sus historias y sabemos que solos como cada uno nos sentimos en nuestra propia miseria, hay otros. Tantos otros. Y nosotros somos los afortunados. Tenemos un lugar al que acudir. Para compartir el dolor. El aburrimiento. Las emociones. las victorias

No hay un ganador en la búsqueda de la sobriedad. Estamos cada uno en nuestro propio camino. Nadie es el mejor. Nadie gana un trofeo. No es una competencia.

Volvemos cada día. Un día más sin alcohol. O después de un desliz de un día. O después de un año y una caída al abismo. Y lo recogemos y lo hacemos de nuevo.

Un día.

Este día.

Elegimos no beber.

Y no dejamos de dejar de fumar. Qué grupo de personas tan asombroso e increíblemente valiente. Me considero afortunado de haberme encontrado alguna vez este sitio. Y haber conocido y luchado cada día con personas tan increíbles y diferentes.

Esto de vivir sin alcohol no es fácil. No soy un ejemplo de lo simple que es apagar el deseo de beber y vivir una vida nueva y fabulosa. Todavía estoy trabajando en mi sobriedad todos los días. Todavía tengo altibajos. Y fracasos. Algunos días me siento genial; como si lo tuviera todo resuelto. Luego, sin previo aviso, surge algo y me he ido a tomar una copa.

He recorrido un largo camino desde que decidí dejar de beber de manera tan autodestructiva. Ya no quiero que el alcohol tenga una posición central y, a menudo, dominante en mi vida. Y básicamente lo he echado a patadas. Mantenerse sobrio requiere vigilancia diaria y no puedo decirles cuándo termina porque todavía no he llegado. Tengo que pensarlo bien. Ignora los antojos que aparecen. Distraer y reemplazar.

las recompensas

Las recompensas de vivir casi completamente libre de alcohol son enormes. Sinceramente, había llegado a un punto en el que no podía pasar más de un día sin vino. ¡¿Cómo me pasó eso a mí?!

Estoy mucho menos cansado que cuando bebía habitualmente. Puedo pasar el día sin querer colapsar y tomar una botella de vino. Me siento mejor sin esa muleta de vino. Todavía tengo los mismos problemas, pero no agregaré la resaca hinchada y exhausta a mi lista de salud.

No me obsesiono con el vino. Era mi mejor amigo; todo lo que necesitaba Ahora esa mentira está expuesta y confío en las personas para que me ayuden a superar un mal momento. Hablo de lo que me molesta.

¡Necesitas tener algo de compasión por ti mismo y aceptar que eres humano! La vergüenza te hace sentir indigno; no amable; malo.

Gracias. Hoy elijo ser libre. Sin alcohol. ¿Me acompañaras?

Nunca voy a volver. No importa qué. Lucharé por esta vida todos los días. Protegeré mi renuncia. ¡Y quiero lo mismo para ti! Vale la pena cada esfuerzo y malestar físico. Vale la pena gritarle a la bestia y decirle que retroceda.

Por favor, nunca renuncies a dejar la bebida. Lo vales. Te mereces esta vida mejor y debes luchar por ella.


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