domingo, junio 23, 2024
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El fango de la ambivalencia: escapar con la entrevista motivacional

CPodría ser dependencia de sustancias. O tal vez sea la depresión la que le ha pasado factura. Estás hundido hasta la barbilla en el fango. Y aún así, no estás seguro de querer hacer algo al respecto. Eso es ambivalencia y necesitamos hablar de entrevistas motivacionales.

La disposición al cambio no es un rasgo del sujeto, sino un resultado fluctuante de la interacción interpersonal.

Hemos revisado una variedad de terapias y enfoques de intervención aquí en Chipur. Y sí, aquí vamos con otro.

Es posible que las entrevistas motivacionales no reciban la prensa de la terapia cognitivo-conductual, pero son un excelente enfoque cuando la ambivalencia ante el cambio asoma su cabeza indiferente.

Veamos qué podemos ver…

¿Qué es la ambivalencia?

Para obtener una comprensión sólida de la entrevista motivacional, debemos definir la ambivalencia. Según la Asociación Estadounidense de Psicología…

  1. La existencia simultánea de sentimientos y actitudes contradictorias, como agrado y desagrado o amistad y hostilidad, hacia la misma persona, objeto, evento o situación.
  2. Incertidumbre o indecisión sobre un curso de acción.

No es necesario tener un doctorado para saber que la ambivalencia puede arruinar cualquier misión de recuperación emocional, mental o física.

Quiero decir, podemos estar desesperadamente enfermos, pero si no hemos decidido qué hacer al respecto (o si queremos hacer algo al respecto), bueno, esa enfermedad desesperada no irá a ninguna parte.

Bien, pasemos a la entrevista motivacional.

¿Qué es la entrevista motivacional?

La entrevista motivacional (EM) es una basado en evidencia enfoque del cambio desarrollado en gran medida por los psicólogos William R. Miller y Stephen Rollnick. Miller comenzó a principios de la década de 1980 y sus esfuerzos se basaron en el trabajo con pacientes dependientes del alcohol.

La MI no es exclusiva del asesoramiento/terapia, ya que puede utilizarse en entornos como los negocios y la educación. Por eso prefiero “sujeto” a “cliente”, “facilitador” a “consejero/terapeuta”.

Objetivos

que es la ambivilidadque es la ambivilidad

Juntos: compromiso, generación de cambios de comportamiento positivos, creación de motivación

Los objetivos de MI incluyen la participación del sujeto/facilitador, generar conversaciones sobre cambios de comportamiento positivos y crear la motivación para realizar el cambio decidido.

Dado que la motivación es crucial, comprender y resolver la ambivalencia es enorme. Y la resolución se encuentra en sopesar consciente e inconscientemente los pros y los contras de cambiar y permanecer igual.

Finalmente, cuando se trata de cambio, la conciencia de los problemas potenciales, las consecuencias y los riesgos asumidos del comportamiento en cuestión contribuye en gran medida a pintar un panorama realista.

Las reglas de la entrevista motivacional.

Echemos un vistazo a lo que llamaremos las reglas de MI…

  • La motivación para el cambio se obtiene del sujeto y no se impone desde fuerzas externas.
  • Es tarea del sujeto, no del facilitador, articular y resolver la ambivalencia.
  • La persuasión directa no es un método eficaz para resolver la ambivalencia
  • El estilo de la sesión es generalmente tranquilo y obtiene información del sujeto.
  • El facilitador es directivo, ya que ayuda al sujeto a examinar y resolver la ambivalencia.
  • La disposición al cambio no es un rasgo del sujeto, sino un resultado fluctuante de la interacción interpersonal.
  • La relación de ayuda se asemeja a una sociedad o compañerismo.

Con ese espíritu, hay que ponerse manos a la obra. Algunos aspectos destacados

  • El sujeto descubre su propio interés en plantearse y/o realizar un cambio de vida.
  • El sujeto expresa el deseo de cambiar en sus propias palabras.
  • La ambivalencia sobre el cambio se discute abiertamente
  • Se redacta un plan para facilitar el cambio, que incluya los pasos iniciales.
  • Se suscita y fortalece el “discurso de cambio”
  • Es importante mejorar la confianza del sujeto para tomar medidas, así como notar incluso cambios pequeños e incrementales.
  • Fortalecer el compromiso con el cambio

¿Entonces, qué piensas? ¿Puedes sentir el poder de MI?

Para que conste, la MI cuenta con el respaldo de cientos de ensayos clínicos aleatorios de control en una variedad de poblaciones y comportamientos objetivo. Estos incluyen abuso de sustancias, conductas compulsivas, conductas de promoción de la salud, cumplimiento médico, desafíos emocionales/mentales, rehabilitación vocacional y justicia penal.

Cambio: siempre es tu decisión

Bueno, dependencia de sustancias, depresión, ansiedad, insatisfacción laboral y más: es posible que estés atrapado en el fango de la ambivalencia. Le sugiero que considere la entrevista motivacional como una salida.

Si está pensando en participar en asesoramiento/terapia, determine si el facilitador es competente en entrevistas motivacionales.

Lo mismo se aplica en un entorno vocacional, aunque es posible que lo deriven a un programa de asistencia al empleado (EAP).

En pocas palabras: haz lo que tengas que hacer. Después de todo, cambia: siempre es tu decisión.

Esta es una actualización de un artículo anterior de Chipur. Asegúrese de revisar – agregar a – los comentarios.

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