jueves, diciembre 8, 2022
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El esquema de subyugacion en la terapia de esquemas: ¿en que consiste?

¿Qué es la terapia de esquemas? ¿En qué consiste el esquema de subyugación? ¿Cómo puede sernos útil en la gestión de nuestro mundo mental? ¡En este artículo te lo contamos!

El esquema de subyugacion en la terapia de esquemas: ¿en que consiste?

Última actualización: 21 octubre, 2022

Para la Real Academia de la Lengua Española (RAE), subyugar significa ‘avasallar, sojuzgar, dominar poderosa o violentamente’. El esquema de subyugacion consiste en inhibir inconscientemente los propios, preferencias y necesidades a fin de satisfacer los deseos, preferencias y necesidades de otras personas.

Cuando, en terapia de esquemas, abordamos la resolución de los problemas que trae el consultante a sesión, precisamos conocer bajo qué circunstancias se producen (tanto externas como internas), así como los pensamientos, actitudes, sentimientos y conductas asociadas.

¿Qué es la terapia de esquemas?

Es una terapia integrativa: combina elementos provenientes de distintas corrientes terapéuticas como la cognitiva, la conductual, la psicodinámica, el enfoque de las relaciones objetales, además de incluir algunas pinceladas de los modelos humanistas/existencialistas.

Este tipo de terapia deriva de la terapia cognitiva de Beck y parte de una serie de supuestos que lo diferencian de las terapias cognitivo-conductuales clasicas:

  • No todas las personas acceden fácilmente a sus sentimientos, pensamientos e imágenes.
  • No siempre es posible identificar áreas problemáticas claras para el tratamiento.
  • El consultor no siempre está motivado para la tarea y le cuesta aprender estrategias de autocontrol.
  • A veces existen dificultades para desarrollar una relación colaborativa entre paciente y terapeuta: el vínculo entre terapeuta y paciente es fundamental para el éxito de la terapia.
  • No todos los patrones de conducta y pensamiento se pueden cambiar con el discurso lógico, la experimentación y el debate socrático.

La terapia de esquemas se centra en el esquema disfuncional temprano. Que sea un esquema temprano implica conocer los orígenes y la infancia del consultor y cómo estos influyen en sus problemas, razón por la que esta terapia utiliza un mayor número de técnicas emocionales. Esta conexión de los orígenes en la infancia y los patrones actuales de vida dan una explicación “histórica” del problema del consultor.

La terapia de esquemas forma parte de la tercera ola de la psicoterapia.

¿Qué es un esquema disfuncional?

Los esquemas disfuncionales son patrones amplios, generalizados y sobre todo automaticos, de recuerdos, emociones, pensamientos y sensaciones corporales. Son nuestra forma más arraigada de relacionarnos con nosotros y con los demás. Se desarrolla en la infancia y la adolescencia y, afortunadamente, se sigue elaborando a lo largo de la vida.

Todos los seres humanos tenemos una serie de necesidades que cubrir. En la terapia de esquemas, a estas necesidades se les denominan “necesidades emocionales nucleares” y cualquier ser humano psicológicamente sano es capaz de satisfacerlas de una forma adaptativa. Nos referimos a:

  • La capacidad de establecer seguros de afecto con las personas que nos rodean, por ejemplo: de seguridad, estabilidad o aceptación.
  • La necesidad de ser autónomo y de sentirse competente.
  • El poseedor de un sentido de identidad.
  • Tener y sentirnos en libertad: poder expresar nuestras y emociones, porque son necesidades válidas.
  • La necesidad de ser espontáneos y de jugar.
  • Y también la necesidad de ponernos límites realistas y tener estrategias adaptativas de autocontrol.

Llamamos “experiencias tempranas de vida” a las situaciones de la infancia y la adolescencia en las que algunas de estas necesidades emocionales se han visto insatisfecha de manera prolongada. Los primeros esquemas que desarrollamos en el calor del hogar suelen ser los mas fuertes. Han sido descritos cuatro tipos de experiencias tempranas:

  • Frustración dañina de necesidades: cuando hemos recibido poco de algo que es bueno para nosotros a edades tempranas, podemos desarrollar esquemas como de privación emocional (no me siento cuidado o protegido); o el de abandono (creo que tengo a alguien a mi lado, pero en la practica estoy solo). Son esquemas que pueden desarrollar, por ejemplo, los niños en un ambiente que carece de comprensión, amor o estabilidad.
  • Traumatización o victimización: cuando hemos experimentado algún daño o hemos sido víctimas, podemos desarrollar esquemas como el de vulnerabilidad al daño (miedo exagerado a que nos preven una catástrofe y no ser capaz de prevenirla).
  • Experiencias de exceso: cuando hemos recibido mucho de algo bueno, pueden aparecer esquemas como el de dependencia e incompetencia (creer que uno es incapaz de realizar sus responsabilidades competentemente).
  • Identificación con otras personas significativas: los niños son esponjas, es decir, seleccionan los pensamientos, los sentimientos, las experiencias y las conductas de los padres y los hacen suyos. Cuando esto sucede en exceso, podemos desarrollar esquemas de apego inmaduro independiente (cuando nos encontramos excesivamente implicados y fusionados con personas significativas, a menudo los padres, a expensas de nuestra propia identidad).

además, los esquemas disfuncionales son resistentes al cambio: se autoperpetúan, es decir, sin intervención no se modifica y se mantiene a lo largo del tiempo. Son desadaptativos: tienen consecuencias a menudo autodestructivas e interfieren de manera significativa en la satisfacción de las necesidades emocionales nucleares más arriba explicadas.

¿En qué consiste el esquema de subyugación?

Es un esquema con una “orientación hacia los demás”, es decir, que se focaliza en los deseos, los sentimientos y las respuestas de los demás a gastos de la propia necesidad para obtener amor y aprobación, de sentir que formamos parte de un grupo y también para evitar posibles represalias por parte de los demás.

Por lo general, el esquema de subyugacion implica suprimir algo bueno para nosotros y, en consecuencia, ser poco consciente de nuestras necesidades básicas. Consiste en estar excesivamente entregados a los demás, o de ceder en exceso al control de lo que nos sucede a fin de evitar la ira o las represalias del otro, o de evitar sentirnos abandonados. Podemos encontrar dos formas típicas de subyugación:

  • Subyugación de necesidades: cuando suprimimos las propias preferencias, decisiones y deseos.
  • Subyugacion de emociones: cuando suprimimos nuestras emociones (en especial la ira).
Las personas que tienen el esquema de subyugación están orientadas a los demás, por lo que no son conscientes de sus necesidades.

Habitualmente conduce a la percepción de que nuestros propios deseos, ideas o emociones no son válidas ni importantes para los demás. Frecuentemente, lleva a que sintamos la emoción “ira”, que se manifiesta como síntomas desadaptativos (por ejemplo, conductas pasivo-agresivas, estallidos de mal humor, síntomas psicosomáticos, retirada del afecto, la percepción de “interpretar un papel” o el abuso de sustancias”.)

“Los pacientes deben estar dispuestos a eliminar sus estilos de pensamiento y conducta inadaptados para poder cambiar. Por ejemplo, hay personas que se aferran a esquemas dolorosos del pasado. Así, al permanecer en relaciones destructivas o al no establecer límites en sus vidas personales o laborales perpetúan el esquema y no pueden hacer un progreso significativo en la terapia”.

-Jeffrey E. Young-

El proceso terapéutico se centra en el cambio del esquema: si los esquemas son verdades sobre nosotros mismos -que se autoperpetúan, que son estables, automáticos e inconscientes-, a través de la terapia de esquemas buscaremos un modo más adaptativo de funcionamiento.

Para cambiarlos, el consultor tiene que identificar primero los esquemas que le están causando un problema y trabajar muy duro y de forma continua para poder modificarlos. Nunca desaparecen del todo, sino que una vez modificados, van a ser menos potentes, menos importantes y, sobre todo, se van a disponer de más estrategias para responder ante ellos satisfactoriamente si se activan de nuevo.

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