A veces, nuestro cerebro está demasiado ocupado. A medida que los pensamientos se acumulan, creando un zumbido borroso interminable, las distracciones pueden ayudarnos a sobrellevar la situación. Podríamos luchar para evitar comportamientos autodestructivos o lidiar con pensamientos oscuros. tal vez nos sentimos abrumadoansioso o inquieto.
Junto a cuidados personales, autoayuday apoyo de seres queridos y/o profesionales, a veces solo necesitamos aguantar, autocalmarsedistraernos, y tal vez incluso levantar una sonrisa.
Espacios en línea positivos
¿Necesitas un poco más de buenas noticias? Good News Network incluye muchas historias diferentes de buenas noticias de todo el mundo.
Distracciones que nos hacen reír
Esta distracción hace que sea difícil mantener una cara seria… en más de un sentido. Usando nuestra cámara web, podemos reproducir música con nuestra cara. Podemos alterar el sonido abriendo y cerrando la boca, inclinando la cabeza y levantando las cejas. Hay algunos estilos diferentes de música para elegir.
No necesitamos ser Picasso para esto. Primero, dibuje un personaje o haga un garabato en una mancha. ¡Entonces, podemos usar nuestra cámara web para animarlo! Graba movimientos para compartir con otros. Este sitio nos hace mover todo el cuerpo. Perfecto para cuando nuestro levantarse y andar se ha levantado y se ha ido.
Distracciones que requieren algo de concentración
¿Qué debo leer a continuación?
Cuando estamos inquietos y luchando por calmarnos, decidir qué hacer a veces puede ser tan difícil como empezar. Si leer es algo que disfrutamos, entonces esta herramienta hace que sentar cabeza con un buen libro sea un poco más fácil. Introduzca el título de un libro y aparecerá una lista de sugerencias.
Este es un sitio increíble que nos permite acercarnos a todo tipo de aspectos diferentes de la vida y naturaleza. ¡Podemos perdernos en él durante horas!
Generador de listas aleatorias
Esta es una distracción que puede conducir a más distracciones. Crear búsquedas del tesoro. Haz una lista de cosas para ver. Genera animales al azar y luego infórmate sobre ellos. ¡Las oportunidades son infinitas!
Esta página nos muestra dónde saldríamos si cavamos nuestro camino a través de la tierra. ¡Elige una ubicación y mira dónde termina! Podríamos pensar que somos buenos en Geografía, pero a menudo nos sorprenden los resultados.
Muchos de nosotros habremos jugado juegos de cartas en algún momento de nuestras vidas. A menudo, están almacenados en algún lugar de nuestra memoria, nos demos cuenta o no. Este sitio tiene una colección de diferentes juegos de cartas para absorber.
¿Sin concentración? Ningún problema
A veces tenemos sin concentración y sin foco. No sabemos lo que queremos hacer y luchamos con la inquietud. Este sitio web es excelente para llevarnos a rincones extraños, divertidos y aparentemente aleatorios de Internet que no requieren memoria, concentración o atención.
Combinar cosas para hacer otras cosas. Un juego inesperadamente fascinante. Puede pasar mucho tiempo, distrayéndonos por años.
Una colección de sitios útiles y no tan útiles. Desde los que toman decisiones por nosotros hasta los que son raros y maravillosos. No todos los sitios serán para nosotros, pero hay muchos diferentes para probar, por lo que podemos regresar al sitio principal y probar uno diferente.
Visita lugares sin salir de casa
Haga un viaje de campo virtual
Dejando la casa es difícil, a veces. Un viaje virtual puede ser todo lo que podemos manejar, pero nos ayuda a sentirnos menos enjaulados. ¡Visita diferentes lugares alrededor del mundo! Haga un recorrido por los museos. Aprende sobre diferentes aspectos de la ciencia, el arte, la naturaleza y más. Una gran cantidad de cosas interesantes para mirar, explorar y aprender.
Conducir puede ser realmente relajante, pero podría no ser una opción para nosotros en este momento. Aquí está la siguiente mejor cosa. Conduce por diferentes ciudades de todo el mundo y escucha sus emisoras de radio. La combinación de algo para ver y algo para escuchar puede hacer de esta una distracción efectiva y absorbente.
Dirígete al espacio y visita diferentes estrellas. Aprende sobre ellos con los útiles cuadros de texto. O simplemente disfruta volando mirando diferentes partes y detalles. El espacio es tan vasto que hay mucho por descubrir.
Distracciones creativas
Para algunos de nosotros, ejercitar nuestra creatividad es la mejor forma de distraernos, sobre todo si se trata de algo usando nuestras manos. Toony Tool nos permite crear los nuestros caricaturas y cómics. También hay una opción para agregar marcos para convertirlo en una animación o GIF.
Dibuja un personaje (o usa uno de los ejemplos), cárgalo, elige qué puntos animar y mira cómo cobra vida. Este puede tener algunos resultados muy divertidos, y ajustarlo para probar diferentes puntos de animación puede mantenernos distraídos durante mucho tiempo.
La poesía tachada es cuando tomamos un fragmento de texto de una revista, un libro o cualquier otro lugar, y tachamos diferentes palabras hasta que solo nos quedan las que elegimos tener como parte de nuestro poema o fragmento. escribiendo. Esto puede ser especialmente bueno si comunicación es complicado en este momento y necesitamos sacar las cosas ‘allá afuera’, pero cada vez que tratamos de poner la pluma en el papel (o los dedos en el teclado) nos quedamos atascados.
Visite museos, juegue juegos, aprenda sobre diferentes cosas relacionadas con el arte y la cultura. Hay toda una gama de cosas diferentes que hacer dentro de esta sección de Google, por lo que debería haber algo para la mayoría de las personas.
¡Hagamos ruido!
Dibuja líneas para crear sonido. Haz un bucle para crear un ritmo continuo. Juega con diferentes formas para ver qué sucede. Este es particularmente bueno si encontramos que los sonidos son calmante.
Juega con diferentes controles deslizantes para crear patrones que se mueven, pulsan y repiten. Esta distracción podría ser especialmente útil para el buscadores sensoriales; aquellos de nosotros que necesitamos mucha información visual junto con los sonidos que escuchamos.
Experimento de audio de choque
Escriba palabras en el cuadro y automáticamente genera una canción para cada palabra. Haga clic en las palabras para elegir diferentes canciones de la selección que se muestra. Reproduce el texto de principio a fin para ver cómo suena.
Crea diferentes ritmos usando un teclado (del tipo de computadora, no del tipo musical). Escribe diferentes palabras para ver cómo suenan, o prueba con una colección inventada de letras. Es divertido escuchar cómo suena cada uno de ellos.
Lista de reproducción de lenguaje natural
Cuando nos sentimos mal, puede ser difícil averiguar qué escuchar, pero sin escuchar nada, nuestro cerebro puede volverse complicado. Este sitio puede tener la respuesta. Todo lo que tenemos que hacer es describir el tipo de cosa que queremos escuchar, por vaga que sea, y genera una lista de reproducción basada en nuestras palabras.
¿Necesitas un poco de ruido de fondo?
Escucha el sonido de los bosques de todo el mundo. Genial para un poco de ruido de fondo natural y tranquilo.
Combina diferentes sonidos naturales para crear ruido de fondo. Está diseñado para enmascarar cualquier ruido de fondo molesto que no queremos escuchar o que nos distrae.
Algunos de nosotros encontramos que el ruido de fondo de la lluvia o las tormentas puede ayudarnos a sentirnos cómodos y tranquilos.
Cuando todo se siente demasiado
Presione en cualquier parte de la pantalla y se reproducirá una nota, junto con un círculo que se desvanece lentamente. Es una distracción calmante y absorbente. Al ver cómo se desvanece cada punto, puede parecer que estamos dejando ir algunos de los pensamientos en nuestra cabeza.
Este sitio web se autodestruirá
Este sitio nos permite expresar nuestros sentimientos sin preocuparnos de que alguien encuentre el diario debajo de nuestra almohada (o el blog ‘anónimo’ que hemos escondido en línea…). Otros podrán leer lo que escribimos, pero no rastreará nuestro nombre o identidad. Después de 24 horas, si no hay mensajes nuevos, se autodestruye.
Es importante recordar que No estamos solos. pidiendo apoyo es difícil, pero podemos hacerlo. Por difíciles que sean los pensamientos en nuestra cabeza, no importa que insoportables se sienten las cosas, no estamos solos. Podemos superar esta mala racha.
Ayúdanos a ayudar a otros y comparte esta publicación, nunca se sabe quién podría necesitarla.
