sábado, noviembre 26, 2022
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¿Cómo será la vida si dejo de beber hoy?

Hay una cita que leí en mis primeros meses sobrio que decía simplemente: “Si vas a dejar de beber, tienes que dejar de beber” – aparentemente obvio, ¿verdad? Pero de alguna manera parece ser lo más difícil del mundo para tanta gente buena.

¿Alguna vez te has sentido atrapado por el alcohol? ¿Atrapado así?

El alcohol no quiere que pare hoy. Está tratando de intimidarme para que haga algo que no quiero hacer. Está interrumpiendo mis pensamientos para hacerme pensar en la facilidad con la que podría detenerme en la tienda de camino a la conferencia de padres y maestros de mi hijo más tarde. Realmente quiere que haga eso para que cuando llegue a casa y cocine la cena pueda servir un vaso y desvanecerse en mi noche.

Aunque no es lo que quiero. Hoy miraré fijamente a ese matón. Incluso si es difícil. Sera dificil. Está bien si es difícil.


Si quieres mantenerte sobrio aprenderlo haciendo. Pero de alguna manera es lo más difícil de envolver. Trate de escribir una lista de cómo sería su vida si no bebe hoy.

Imaginar

Si dejo de beber hoy

Habré superado este desliz sin que suceda nada horrible. Eso no es seguro si tomo otro vaso.

Si dejo de beber hoy…

Estaré renovado al final del fin de semana.

Si dejo de beber hoy…

No haré un viaje innecesario a una tienda y compraré más vino del que pretendía.

Si dejo de beber hoy

No hay vino ni alcohol en la casa y no es necesario que entre.

Si dejo de beber hoy…

Dormiré mejor. Tal vez no esta noche, pero pronto.

Si dejo de beber hoy…

No le ocultaré nada a nadie.

Si dejo de beber hoy…

Mi aliento olerá mejor y mis ojos no estarán rojos.

Si dejo de beber hoy…

Puede que no sea tan tonta o enérgica con mi hijo, pero estaré presente y seré competente.

Si dejo de beber hoy…

Podré concentrarme mejor en mi trabajo.

Si dejo de beber hoy…

Los pensamientos de abrir una botella más temprano en el día desaparecerán.

Si dejo de beber hoy…

Estaré llorosa y cansada, pero pasará.

Si dejo de beber hoy…

No cambiaré un tipo de malestar por otro.

Si dejo de beber hoy…

Trabajaré en una meta que me haga sentir mucho mejor.

Si dejo de beber hoy

Tendré el control y estaré a salvo de lo que el alcohol me hace.

Mira las posibilidades de lo que podría ser tu vida. Las libertades simples y las monumentales. Escríbelos y hazte cargo de ellos. Tenemos tantas nociones preconcebidas sobre nosotros mismos. Mucho se basa en las percepciones de los demás.

soy un bebedor
O
no puedo cambiar
O
A quién estoy engañando

Creo que la vergüenza nos mantiene atados. Me encanta la analogía del Gremlin de la vergüenza de Brene Brown. Primero, es una vocecita dentro de tu cabeza que dice

No soy lo suficientemente bueno

y si comienzas a hacer cambios positivos, si comienzas a desafiar la vergüenza, te llega bastante rápido con su próxima línea favorita

‘¿ah, de verdad? ¿Y quién crees que es exactamente?

Mi mantra de hoy:
YO SOY lo suficientemente bueno. SOY un adulto adulto que PUEDO hacer cualquier cambio que crea conveniente.

Cuando las cosas van mal en mi familia, la VERGÜENZA es el titular principal.
Mi papá recurre al biberón y duerme de manera cíclica y muy fatigosa.
Mi mamá se pone malhumorada y se pone a la defensiva, en caso de que se requiera un ataque. Un ambiente de ‘no te metas conmigo o te arruinaré’.

Bebo demasiado con demasiada frecuencia porque llevo una mochila grande llena de gremlins de la vergüenza.

Como sabemos, nuestro entorno al crecer nos moldea. Pero no tiene que definirnos. En última instancia, podemos pivotar y cambiar la historia. Somos dignos y está totalmente bien hacer eso. Sin embargo, se siente tan aterrador. No sé por qué es eso. Pero creo que podría tener que ver con esas voces de gremlins de vergüenza que nos dicen que no somos lo suficientemente buenos o que nos estamos volviendo demasiado grandes para nuestros pantalones y eso de alguna manera está mal visto.

Liberarnos del alcohol es un gran paso para liberarnos del pasado. Para quitarnos los grilletes que otros nos han puesto y darnos cuenta de que ya no tenemos que andar con esa pesada armadura.


Esta publicación fue tomada de la escritura del miembro de Boom Rethink the Drink Community que escribió esto:

Bienvenidos a las Ceremonias de Apertura de las Olimpiadas Sobrias

Y el miembro de Boom Rethink the Drink Community que escribió esto:

Te mereces otra oportunidad: un baile sobrio

Si eres “sobrio curioso”… Si bebe demasiado con demasiada frecuencia y quiere parar o tomar un descanso… Háblanos.

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No dejes que la vergüenza del estigma te impida decir

“Creo que tengo un problema con la bebida”

http://www.BoomRethinktheDrink.com

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