viernes, septiembre 30, 2022
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Cómo lidiar con sentirse estancado: mi cerebro no está roto

A principios de esta semana, escribí sobre sentirse estancado. Aunque es bastante común y todo el mundo lo experimenta en varios momentos, siempre me resulta difícil lidiar con este sentimiento. Hay un shock que experimento que se vuelve más familiar cada vez que sucede; es como si me sorprendiera estar en esta posición otra vez. Independientemente de las circunstancias por las que me siento así, hay muchas maneras de lidiar con estos sentimientos que podrían ser útiles en lugar de perjudiciales. ¡Aquí hay algunos recordatorios para cuando te sientas estancado y lo que puedes hacer al respecto!

Reconoce cómo te sientes

Cuando se trata de sentirme estancado, experimento un período de negación antes de reconocer lo que está pasando. A veces eso se debe a que la vida se mueve rápido y estoy demasiado ocupado para sentarme con mis sentimientos. Otras veces experimento alguna disonancia cognitiva, o realmente no quiero reflexionar o pensar en las cosas en este momento.

Independientemente, nada mejora hasta que reconozco estos sentimientos. Eso no significa que deban cambiar en ese momento, pero nombrar mis propios pensamientos y sentimientos ha tenido un impacto mucho más poderoso de lo que creía posible. Es difícil llegar a algún lado hasta que lo haces.

Esto sucederá mucho en la vida, acostúmbrate.

Las personas cambian y crecen constantemente a lo largo de su vida, por lo que sentirse estancado puede convertirse en una parte común de la vida, un desafío inevitable con el que siempre tendremos que lidiar. Esto puede ser frustrante de escuchar, pero también hay algunos aspectos alentadores. Cuando pienso en cómo lidiar con estos sentimientos, solo quiero manejarlos mejor que antes.

Saber que volveré a sentirme así puede dar miedo, pero lo veo como una oportunidad para aprender. Si no manejo bien esto en el momento, puedo aprender de mis errores y volver a intentarlo la próxima vez. Si bien enfrentamos desafíos que son únicos, esos desafíos también son interminables: seguirán estando ahí para que los enfrentemos toda nuestra vida.

Da el primer paso

Sí, me doy cuenta de que este último consejo suena simplista, pero también es una de las cosas más difíciles de hacer. Puede que no siempre sepamos hacia dónde vamos, pero no llegaremos a ningún lado sin dar un paso adelante. Tal vez esté en la dirección correcta, tal vez no. Pero al darnos cuenta de que hay que hacer algo y tratar de hacerlo, estamos tomando la agencia que nos ha sido arrebatada cuando nos sentimos estancados.

Dar un primer paso es lo que necesitamos que sea. Pensar que nuestro primer paso en cualquier cosa debe ser monumental o sentirse perfecto es a menudo lo que se interpone en mi camino, y es inexacto e inútil. Así que trato de exponerme, ver qué sucede y prepararme para lo que sigue.

Sentirse estancado es parte de la vida, ¡y todos lo experimentamos en algún momento! ¿Cuándo fue la última vez que te sentiste estancado? ¿Cómo lo manejaste? ¡Házmelo saber en los comentarios!

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