jueves, octubre 6, 2022
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Cómo dejé la bebida disfuncional


¿Alguna vez has sentido que tu espera para beber era mayor que el placer que experimentas al beberlo? Hace algunos años, bebí demasiado, con demasiada frecuencia y comencé a darme cuenta de que ya no me gustaba la bebida, pero no quería parar. Quería beber más. ¡No tenía sentido para mí!

NO FUNCIONA.

Queremos lo mejor para nosotros. Por eso bebimos. Queríamos sentirnos bien o evitar lo que se siente mal, o una combinación de ambos. Pocos de nosotros comenzamos a beber porque queríamos lastimarnos. Estos fueron solo efectos secundarios. Al principio, descubrí un mecanismo para superar el alcohol que parecía rápido y maldito si no me hacía sentir «feliz». Sin embargo, fue breve y la felicidad no fue tan buena como al principio, y comencé a hacerme daño con el alcohol para ser «feliz».

Si alguien te trata mal, ¿volverás y pedirás más? “¡Necesito verlo para que pueda engañarme, liberar su trasero y dejar los platos sucios en el fregadero! (Desafortunadamente, sabemos que esto está sucediendo en la vida real, pero tal vez sea otro día.)

Empecé a considerar la posibilidad de que mi relación con el alcohol se hubiera convertido en algo más que un conocido casual. Parecía más una relación tóxica/disfuncional de amor/odio con demasiada necesidad de mí y demasiada necesidad de alcohol, un declive y promesas incumplidas.

Querido Booze, ya no te amo.

Empecé a beber demasiado, tratando de capturar ese bullicio feliz, y se convirtió en una carga pesada. Como resultado, experimenté serias consecuencias negativas; por ejemplo, cuando me robaron la billetera de un bolso en una tienda de comestibles porque la dejé, o casi pierdo mi trabajo porque me emborraché en el trabajo. Pero podría haber sido mucho peor. Luego pensé en cómo separarme de un rastreo de alcohol controlador.

Eventualmente, dejé esa relación porque se hizo más claro que el daño causado por el alcohol superaba el placer que obtenía. Dejar de fumar no fue fácil al principio y me impidió saber y darme cuenta de que era necesario.

¡Deja de perseguirme!

El alcohol ya no encajaba en mi vida y todavía no quería salir sin pelear. Siguió acechando tratando de convencerme de que todavía lo necesitaba. “¿Todavía me extrañas? Vamos… ¡Sé que me extrañas! «Sé que estás pensando en mí».

¡Argh!

¿Por qué fue tan difícil dejar de fumar cuando había tantas consecuencias negativas y ya no experimentaba el placer que sentía cuando no era un gran bebedor?

La respuesta es complicada. y aunque no lo digo o no, lo que estoy leyendo y lo que tiene más sentido para mí de los diversos sitios de recuperación es esto:

Esto significa que las personas que beben mucho cuando dejan de beber pueden comenzar a tener problemas que tenían antes de beber o incluso nuevos.

También hay una explicación fisiológica. Beber alcohol en cualquier nivel daña el cerebro. La buena noticia es que incluso aquellos que han consumido alcohol durante muchos años y han alterado su equilibrio cerebral pueden comenzar a recuperarse y restaurar la función cerebral natural.

El lóbulo frontal del cerebro es responsable del pensamiento, el comportamiento, la memoria y las funciones motoras. Dependiendo de la cantidad de alcohol que haya consumido anteriormente, una persona puede tardar varios meses en volver a la normalidad después de beber mucho. Incluso después de muchos años, el cerebro todavía se está curando para algunas personas que beben mucho durante la recuperación.

En mi opinión, esto hace que sea más fácil dejar de fumar a largo plazo. Estamos mejorando gradualmente nuestra capacidad de pensar. Esto tiene mucho sentido dado que no estamos lo suficientemente motivados para dejar el alcohol por primera vez; A menudo eligen beber cuando obviamente es una muy mala idea. El deseo también tiene mucho que ver, pero ese no parece ser el único factor.

¿Podemos ser solo amigos… con ventajas?

Hola Moderación.

Dejé de beber y estuve sobrio durante más de un año. Tengo muy pocos antojos o ningún antojo, ni tengo problemas psicológicos o emocionales importantes. Todavía tengo mis problemas, pero creo que puedo decir que sigo las pautas ‘normales’. Si es así, ¿por qué no puedo tomar uno o dos tragos un par de veces a la semana?

¿Por qué beben mis amigos?
¿Por qué tengo que dejar de fumar definitivamente?

Es desafortunado, pero estadísticamente, la mayoría de las personas que intentan beber con moderación para frenar el abuso de alcohol fallan. Por esta razón, es común creer que volver al alcohol puede abrir la puerta al abuso nuevamente y, en última instancia, conducir a la adicción.

Esto no quiere decir que la moderación no sea posible. Conozco a mucha gente que puede manejar eso. Simplemente no es para mí. ¿Por qué querría eso, conociendo los peligros y la naturaleza nociva del alcohol? Era una relación tóxica y ofensiva, y ya era bastante difícil tratar de deshacerse del asno narcisista controlador y acosador (el alcohol).

Me niego a ser golpeado por ese asqueroso de nuevo. No me dejaré atrapar en esa locura del Día de la Marmota nuevamente. No voy a engañar más.

¡Qué bueno deshacerse del alcohol! (Y no, no quiero que seamos amigos)

¡Terminé de beber!

Terminé el daño que me hizo el alcohol

Me lastimé físicamente. Al menos tenía náuseas y náuseas, y en el peor de los casos contribuía a lo que, en el peor de los casos, podría haber resultado en una falla orgánica si yo también continuaba mejorando. El médico ya me dijo que tengo las enzimas hepáticas elevadas, lo que indica daño en las células del hígado, aunque todavía no era un problema grave.

Me lastimé espiritualmente. Lo admito. Cuando bebía, estaba loco. Es una pena pensar en momentos que realmente recuerdo. Cuando traté de deshacerme del alcohol por primera vez, a veces sentía que estaba perdiendo la cabeza para siempre.

Me lastimé emocionalmente. En los primeros meses después de dejar el alcohol, cuando no era pasivamente agresivo con casi todos en mi vida, casi todo me hacía llorar: funerales, películas tristes, reposiciones de Lassie.

¡Lo bueno es que la gente es muy resistente! Al menos el cuerpo humano lo es. ¡Es muy genial, de verdad! ¿Qué hace nuestro cuerpo incluso cuando seguimos haciéndonos daño? Se levantan y dicen: “Oh. Lesión en el hígado, lado derecho. Ven rápido allí, sana”.

A veces bebemos demasiado y el cerebro suena como: “¡Necesitamos reiniciar! Hombre intoxicado, intoxicado. ¡Demasiada dopamina! Restablecer el cerebro. ¡Tenemos que proteger al hombre! La dependencia física del alcohol es solo un cerebro que intenta protegernos y no intoxicarnos. El cerebro se adapta a los altos niveles de dopamina causados ​​por un aumento en la bebida y comienza a producir menos dopamina de forma natural, por lo que el cuerpo necesita alcohol para sentirse normal. El cuerpo solo estaba tratando de protegernos.

Tal vez estamos muy tristes y queremos llorar. Entonces el cerebro dice: “¡Advertencia! Hombre triste! ¡Echa de menos esas lágrimas! Todavía se está estudiando, pero se cree que las lágrimas emocionales no solo alientan a otros a ayudar, sino que también ayudan al cuerpo porque contienen proteínas y hormonas que tienen un efecto relajante o analgésico. Al menos la mayoría de nosotros tendemos a sentirnos mejor después de un buen llanto.

Si alguna vez has visto «Terminator 2 Judgment Day», cuando Robert Patrick Jr. interpreta a un personaje T-1000, verás que estaba hecho de un metal líquido como el mercurio. ¡Su forma simplemente cura sin importar lo que crezcan!

¡Así somos los humanos! Bueno, no del todo… no del todo en esa medida, pero en cierto modo. Estos cuerpos humanos subestimados tienen esta increíblemente compleja y milagrosa habilidad para sanar. Desafortunadamente, hay excepciones. Pero la mayoría de las veces, cuando nos hacemos daño al beber, estas asombrosas máquinas humanas simplemente nos curan. Estos cuerpos quieren que estemos sanos y felices.

Vivir sin alcohol es una buena vida.

Bebí hace 14 meses para hacerme feliz. Pareció funcionar por un tiempo. ¿Pero realmente quiero eso? … vivir una vida intoxicada sin la libertad de elegir «cuándo» y «qué» de mi felicidad? Realmente no quiero eso.

George Bernard Shaw escribió: «No tenemos más derecho a consumir felicidad sin crearla que a consumir riqueza sin crearla». Yo comparo esto con beber para sentirme feliz, aunque no hicimos nada positivo para ser felices. Creo que la verdadera alegría y la felicidad solo se pueden lograr a través de acciones, experiencias y logros realmente positivos basados ​​en cosas como valores, propósito, aceptación, compasión, imaginación y amor.

Decidí dejar de hacerme daño. Estas maravillosas máquinas humanas mágicas y autocurativas, llamadas cuerpos, nos fueron dadas para cuidarnos y ayudarnos a sobrevivir, amarnos a nosotros mismos y vivir nuestras vidas.

Estoy agradecido por la vida en la que nací y por este cuerpo que no me decepcionó incluso cuando bebí demasiado y me comporté como si no me importara menos nuestra salud y bienestar. Planeo expresar mi gratitud mientras pueda seguir cuidando mi salud física, mental y emocional. Aprenderé y usaré mis habilidades de afrontamiento sobrio, trataré de comer bien, practicaré deportes y dormiré lo suficiente. Este cuerpo me ha cuidado todos estos años demasiado grueso y demasiado delgado. Ya no le daré más un veneno llamado alcohol.

La vida no se trata de alegría cada momento de la vida. Es simplemente irreal y suena bastante aburrido. Para mí, esta es una vida bien vivida. Mi comprensión de una vida bien vivida significa no solo felicidad sino una amplia gama de sentimientos. Se trata de luchar por todo lo que me llenará en la vida, lo que significa estar cerca de mis seres queridos y ser lo mejor que puedo ser.

Al vivir sin alcohol, puedo lograrlo todo. ¿Me acompañaras?


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