Haga que comer ensalada sea lo más simple posible con estas ideas de ensaladas y recetas fáciles de ensaladas para todos los días de la semana. ¡Preparar ensaladas nunca ha sido tan fácil!
¿Te encantan estas recetas de ensaladas? verificar el libro electrónico sobre cómo comer ensalada todos los días ¡Para obtener más ideas fantásticas para ensaladas, aderezos y consejos para simplificar la preparación de su ensalada!
Con este libro electrónico, ya sea que esté comprando, planeando comidas o simplemente tratando de comer más ensaladas, tendrá esta información al alcance de su mano siempre que la necesite.
“¡Cómo comer ensalada todos los días y disfrutarla!” también podría llamarse “Mis ensaladas FAVORITAS {también conocidas como Fritos Every Day Diet}”.
Esta publicación de preparación de comidas para ensaladas se publicó por primera vez hace tres años y casi de inmediato se convirtió en una de las publicaciones más populares de este sitio. Estoy actualizando la publicación hoy para responder algunas de las preguntas más frecuentes.
Muchos de ustedes han comentado mis ensaladas diarias que comparto Instagramy pediste una publicación para compartir consejos para hacer realidad la ensalada de todos los días.
Ideas para ensaladas
Hoy comparto todos mis consejos favoritos para hacer ensaladas: las recetas, los aderezos, los rellenos y más en una publicación de blog gigante. Te lo prometo ahora mismo, si lo intentas, podría sacudir tu mundo de comer ensaladas.
Hice este video para mostrarles cómo lo hago. ¡Asegúrate de comprobarlo! Hay un sinfín de ideas para ensaladas y muchas formas deliciosas de mantener las cosas interesantes cuando preparas ensaladas.
Si bien me gustaría decir que siempre he sido fanático de las ensaladas, eso no siempre ha sido cierto.
Ideas para aderezos para ensaladas
yo siempre intentado Me encanta comer ensalada, pero a menos que me tomara la molestia de hacer una ensalada realmente buena (algo que a menudo me parecía un gran esfuerzo en el pasado), era difícil emocionarme por comer una ensalada la mayoría de los días.
Todo eso cambió cuando acompañé mi ensalada con un puñado de Fritos por primera vez. Lo sé, eso suena completamente ridículo, pero te digo ahora mismo que Los fritos son un cambio de juego de ensaladas.
Este simple chip de maíz no solo agrega un sabor salado y crujiente a cualquier ensalada, el Frito encaja perfectamente en su tenedor, es del tamaño de un bocado y es una forma divertida de decirle a todos esos vegetales que hay más en la vida de la ensalada que solo vegetales. .
¿Todavía no está convencido? Ni siquiera puedo decirte cuántas personas han tomado fotos de sus ensaladas con Fritos encima mientras se ríen y me dicen que tengo la culpa de su nuevo amor por Salads + Fritos.
Te juro que realmente no hay mejor manera de rematar una ensalada.
Ensalada
Hay innumerables maneras de hacer una ensalada increíble completamente a tu manera, así que hoy comparto algunos de mis consejos favoritos para hacer ensaladas. La clave para mí es preparar todas las verduras y hortalizas para las ensaladas una vez a la semana; Normalmente hago esto los domingos.
Tarda entre 30 y 45 minutos, pero al final, tengo almuerzos preparados para la semana y mantiene mi alimentación saludable sin tener que preocuparme por eso durante la semana.
Yo uso 6 recipientes grandes que forro con una toalla de papel. La toalla de papel absorbe la humedad y, como resultado, las verduras y otras verduras permanecerán frescas por más tiempo. (Yo uso estos contenedores y estos contenedores para almacenar las ensaladas preparadas.)
recetas de ensaladas faciles
Cualquier combinación de los siguientes ingredientes se mantendrá bien durante varios días en el refrigerador:
verduras picadas: generalmente una mezcla de lechuga romana, mezcla de primavera, espinacas, rúcula o lechuga mantequilla (rara vez todas, solo lo que tengo a mano en este momento)
tomates: en rodajas o en cubitos
pepino: en rodajas o en cubitos (a menudo le quito las semillas, pero no es necesario)
maíz: enlatado, congelado o fresco
pimientos: en rodajas finas o picadas pequeñas
cebolla roja: en rodajas finas
cebollín: en rodajas finas
Las proteínas se pueden hacer solo para ensaladas o simplemente se pueden guardar como sobras de las cenas entre semana..
cada vez que asamos filete o pollo Corté las sobras en rodajas finas y las guardé para mis ensaladas.
Cocinaré y desmenuzaré unas pocas libras de carne molida de res o pavo molido sazonada generosamente con mezcla de condimentos mexicanos (El condimento para tacos comprado en la tienda también funciona muy bien), luego divídalo en porciones de ½ taza y congélelo para usarlo según sea necesario.
cada vez que lo hago cerdo desmenuzadoDivido el cerdo sobrante en recipientes individuales y los congelo para recalentarlos para ensaladas.
Proteína para Ensaladas
carne molida o pavo molido: cocido y sazonado generosamente con especias mexicanas o condimento para tacos
carne de taco: con frijoles negros y maíz
cerdo desmenuzado o Carnitas: tamaño de bocado triturado y picado
cocido o pollo asado: rallado o cortado en cubitos
jamón: en cubos
huevos cocidos: Cortado
atún enlatado: bien escurrido
frijoles: frijoles negros, rojos o pintos
aderezos para ensaladas
queso: rallado, cortado en dados o desmenuzado
aguacate: en rodajas o en cubitos
fruta: manzanas o peras en cubitos, rodajas de naranja, fruta fresca
mucho crujiente: picatostes, chips de tortilla o mis Fritos favoritos
limón fresco
sal y pimienta
aderezo para ensaladas de tu elección: italiano, semilla de amapola, vinagreta balsámica blancay lo MEJOR absoluto salsa campesina casera son algunos de nuestros favoritos.
Ideas para preparar ensaladas
- Carnitas (o cerdo desmenuzado), aguacate, queso cotija, limón, sal y pimienta
- Pollo a la parrilla, tocino, huevo duro, queso cheddar, aderezo ranch
- Pollo, bayas, queso feta, almendras o nueces, salsa de semillas de amapola
- Atún, fresa, aguacate, limón, sal y pimienta
- Pollo o tocino, uvas rojas, queso parmesano rallado, nueces confitadas, salsa balsámica blanca
- Taco de res, frijoles, maíz, aguacate, mezcla de queso mexicano rallado, limón, sal y pimienta
Cuando esté listo para servir
Calienta la proteína y córtala en trozos pequeños si es necesario. Agregue proteínas a las verduras y hortalizas previamente preparadas. Agregue los ingredientes que desee, aunque los Fritos nunca son opcionales.
Exprime generosamente el limón sobre la ensalada, espolvorea con sal y pimienta. O combínalo con tu favorito aderezo para ensaladas.
¿Te encantan estas ensaladas? ¡Consulte el libro electrónico Cómo comer una ensalada todos los días para obtener más recetas fantásticas de ensaladas, aderezos y consejos para simplificar la preparación de su ensalada! (¡El enlace al libro electrónico está en la parte superior de esta publicación!)
Con este libro electrónico, ya sea que esté comprando, planeando comidas o simplemente tratando de comer un poco más saludable, tendrá esta información al alcance de su mano siempre que la necesite.
{publicado originalmente el 7/1/17 – notas de la receta actualizadas el 24/1/23}
¿Te encantan estas ensaladas? ¡Consulte el libro electrónico Cómo comer una ensalada todos los días para obtener más recetas fantásticas de ensaladas, aderezos y consejos para simplificar la preparación de su ensalada! (¡El enlace al libro electrónico está en la parte superior de esta publicación!)
Con este libro electrónico, ya sea que esté comprando, planeando comidas o simplemente tratando de comer un poco más saludable, tendrá esta información al alcance de su mano siempre que la necesite.
Enlace de la fuente