sábado, mayo 18, 2024
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Ayudar a los niños a afrontar sus preocupaciones y miedos: consejos de dos psicólogos

 

Como padres no nos gusta ni queremos ver a nuestros hijos tener dificultades. Pero las preocupaciones, los miedos y las ansiedades son parte natural de la vida y tenemos que entender que los niños pasan por estos procesos al igual que los adultos. Pero como padres y cuidadores, también debemos estar en sintonía con el grado, la gravedad, la frecuencia y la naturaleza de los miedos y preocupaciones de nuestros hijos y saber cuándo un niño podría necesitar ayuda.

La ayuda puede verse como muchas cosas. Puede ser simplemente hablar con su hijo, permitirle un espacio para que exprese sus preocupaciones o se sienta cómodo y apoyado sin temor a ser juzgado, disciplinado o castigado. La ansiedad más grave puede requerir terapia o tratamientos basados ​​en evidencia, como la terapia de exposición, pero una de las primeras y más importantes cosas que un padre o cuidador puede hacer para ayudar a un niño con ansiedad es estar ahí para ayudarlo.

Dos miembros de ADAA respondieron preguntas clave

Seminario web de ADAA Ayudar a su hijo a enfrentar sus miedos y preocupaciones permitió a padres, cuidadores, maestros, consejeros y otros miembros de la audiencia plantear algunas preguntas interesantes e importantes sobre cuándo preocuparse por las preocupaciones de un niño y cómo ayudarlo a superar sus miedos y ansiedades. Los miembros de ADAA y las psicólogas infantiles Lynne Siqueland, PhD, y Rachel Busman, PsyD, discutieron una variedad de temas que incluyen cómo superar el rechazo escolar, las pesadillas, el acoso, evitar la hora de acostarse, consejos para abuelos preocupados y la pubertad.

Preguntas clave formuladas incluidas:

  • ¿Qué es una preocupación normal frente a una preocupación más grave?
  • ¿Cuándo debe intervenir un padre?
  • ¿Cómo debe abordar un padre o cuidador a un niño demasiado ansioso?
  • Por qué es importante ayudar a los niños a superar sus preocupaciones y ansiedades en lugar de evitarlas.

Dres. Siqueland y Busman destacaron la importancia de involucrarnos con nuestros niños.

Qué hacer y qué no hacer cuando su hijo está preocupado

Las conclusiones importantes de los presentadores incluyeron el uso de lenguaje y comportamiento apropiados para el desarrollo al hablar con los niños sobre sus ansiedades, no apresurarse a resolver el problema sino discutirlo, no juzgarlo ni avergonzarlo, y alentarlos a aceptar la ansiedad y tratar de superarla. a traves de. Adoptar un enfoque activo y enfrentar los miedos (a través de exposiciones) es el enfoque preferido y los cuidadores están en una buena posición para apoyar esto.

“Por lo general, el niño descubre que la situación es menos difícil de lo que anticipaba”, relata el Dr. Siqueland en el seminario web. “Queremos que comprendan que todo estará bien incluso si permanecen ansiosos en el momento, pero que pudieron afrontar y tolerar la ansiedad”.

El Dr. Busman reitera la importancia de no utilizar tácticas dilatorias contraproducentes. «Intento que el niño separe lo que siente en el momento de la acción que hace o no hace», dice en el seminario web, dando el ejemplo de un niño que un día no se sube al autobús debido a un estómago nervioso. pero luego se suben al autobús otro día cuando se sienten bien y hacen conexiones mentales inexactas.

Consejos sobre cómo ayudar a los niños con ansiedad

  • Las estrategias y sugerencias ofrecidas en el seminario web para ayudar a los niños cuya ansiedad interfiere con su vida diaria fueron:
  • No uses la fuerza; más bien, utilice refuerzos positivos para ayudar a un niño ansioso (por ejemplo, recompensas por enfrentar sus miedos)
  • Identificar un desencadenante o la naturaleza del miedo; por ejemplo, el miedo a vomitar debe estar relacionado con preocupaciones sobre lo que otros podrían pensar si el niño vomita versus el miedo al vómito en sí.
  • Reitere que estar incómodo está bien; La evitación hace crecer la ansiedad.
  • Si un comportamiento ansioso (girar el cabello, hacer ciertos ruidos, morderse las uñas, etc.) no es hiriente ni peligroso y no molesta tanto al niño como a los padres, trate de ignorarlo.
  • Validar los sentimientos y preocupaciones del niño.
  • Sea curioso: haga preguntas abiertas y muestre su preocupación y voluntad de seguir el ejemplo del niño.
  • Busque ayuda profesional si es necesario, especialmente si el niño la solicita.

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