viernes, septiembre 22, 2023
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Avena con mantequilla de maní – Descalzos en la cocina

Las ricas notas de nuez y los copos de avena crean verdadera poesía en esta cremosa y soñadora harina de avena con mantequilla de maní. Es pura comida reconfortante para el desayuno.

avena con mantequilla de maní y jalea en un tazón blanco con mermelada

Avena con mantequilla de maní

Todavía recuerdo el escalofrío que sentí cuando mi hijo me sugirió que hiciera mantequilla de maní y gelatina de avena hace tantos años. bueno mis hijos amado este desayuno. ¿Cómo no iban a hacerlo, cuando les recordaba su sándwich favorito?

La mantequilla de maní espesa la avena y crea un sabor distintivo a mantequilla de maní. Combinada con la mermelada, esta avena realmente me recuerda al sándwich favorito de mis hijos. De hecho, también disfruté comiéndolo.

Mantequilla de maní y gelatina de avena

Cuando le mencioné este nuevo concepto a mi hermano, se rió y me informó que mezcla mantequilla de maní con su avena casi todos los días. Simplemente llegué tarde al juego.

Desde entonces, agregamos plátanos en rodajas y manzanas picadas a esta receta de avena para darle una variación divertida. Al añadir las manzanas, las pongo al principio, para que tengan unos minutos para ablandarse.

avena en un recipiente de cerámica con mantequilla de maní y gelatina

Agrego rodajas de plátano fresco como aderezo después de cocinar la avena. Personalmente, prefiero la mantequilla de maní cremosa a la crujiente para esta receta. Pero, si te gustan las nueces en tu avena, esta es una excelente manera de incluirlas.

Al igual que con las manzanas, agrégalas lo suficientemente temprano para que se ablanden un poco durante el proceso de cocción. De lo contrario, la textura me resulta demasiado crujiente.

avena en la sartén con una cucharada de mantequilla de maní

Receta de avena con mantequilla de maní

Necesitarás los siguientes ingredientes para hacer esta receta:

  • avena a la antigua usanza
  • agua
  • sal kosher
  • mantequilla de maní cremosa o crujiente
  • pasta de frutas, mermelada o jalea
avena en la estufa con mantequilla de maní mezclada

Comienza agregando la avena, el agua y la sal a una olla mediana. Luego, lleva a ebullición a fuego alto. Luego reduzca el fuego y cocine durante 3-4 minutos, hasta que la avena esté suave y masticable. Retirar del fuego.

Agregue la mantequilla de maní a la avena y revuelva suavemente para que se agite bien. Luego pon la avena en tazones.

Revuelva la mermelada en un tazón o taza pequeña hasta que quede suave y fluida. Por último, riega cada porción con la mermelada.

avena con mantequilla de maní y mermelada de albaricoque rociada encima

Avena con mantequilla de maní

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Avena con arándanos y crema de almendras está cargado de arándanos que están llenos y llenos de sabor con cada bocado. Y un dulce plato de Crema De Fresas Y Avena Es muy posible que sea el epítome de la comida reconfortante para el desayuno.

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mermelada de fresa con avena en cuenco de cerámica

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Porciones: 4 porciones

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  • En una cacerola mediana, hierva la avena, el agua y la sal. Reduzca el fuego y cocine a fuego lento durante 3-4 minutos, hasta que la avena esté suave y masticable. Retirar del fuego.

  • Agregue la mantequilla de maní a la avena y revuelva suavemente para que se agite bien. Coloca la avena en tazones.

  • Coloque la mermelada en un tazón o taza pequeña y revuelva con una cuchara hasta que quede suave y fluida. Rocíe mermelada sobre cada porción.

Calorías: 341calorias · Carbohidratos: 47gramo · Proteína: 10gramo · Gordo: 14gramo · Grasa saturada: 3gramo · Grasa poli-insaturada: 4gramo · Grasa monosaturada: 6gramo · Sodio: 257mg · Potasio: 284mg · Fibra: 5gramo · Azúcar: 13gramo · Vitamina C: dosmg · Calcio: 42mg · Hierro: dosmg

{publicado originalmente el 6/10/12 – notas de recetas y fotos actualizadas el 6/9/23}

Avena PB&J en un tazón blanco con una cuchara de plata

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