Residente de la ciudad de Ontario, Canadá y de 76 años, Joan MacDonald se hizo muy popular en Instagram por su increíble transformación. La mujer pasó de ser una desconocida a tener un lugar en el mundo del fitness, en tan solo cinco años logró cambiar su vida por completo.
En sus publicaciones ha contado todo el proceso que decidió emprender, aunque tuvo problemas con su peso durante buena parte de su vida, Joan deseaba comenzar su séptima década de la forma más saludable. Con una altura de 5 pies y 6 pulgadas y un peso de casi 200 libras, la canadiense sufría de presión arterial alta, tenía edema en los tobillos y lidiaba con una artritis dolorosa.
5 años después y con algunos cambios en su estilo de vida, Joan se encuentra en su etapa más plena y saludable, su estado de salud ha mejorado notablemente.
De hecho, su hija mayor, Michelle, es preparadora física y fue ella quien la invitó a hacerse una transformación. 2017 marcó el comienzo del viaje de Joan junto a Michelle y otras mujeres que también querían cambiar sus hábitos.
Con una buena dieta y ejercicio concentrado, MacDonald vio cambios casi de inmediato. En una entrevista con Buenos dias America, la anciana contó un poco de su rutina diaria. Comentó que su entrenamiento consiste en levantar pesas, pero dormir 8 horas diarias, beber mucha agua y comer alimentos saludables son la clave.
Su dieta prioriza el grupo de los macronutrientes: grasas, hidratos de carbono y proteínas, sin dejar de lado otros alimentos. Hoy pesa 58 kilos y se ha mantenido gracias a su disciplina.
“Nada es mágico. Es una ocupación, pero es un trabajo que puedes disfrutar. Al final, serás más fuerte y saludable, y eso es todo lo que realmente importa”, dijo a ‘Good Morning America’.
La llamada «abuela fitness» creó una aplicación para compartir sus rutinas de ejercicios con sus miles de seguidores. También abrió un canal de YouTube para llegar a más personas y ayudarlas como lo hicieron con ella años atrás.
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