De las muchas películas e incluso casos de la vida real, una de las formas en que las personas dicen que están en peligro es cuando son seguidas o se les acercan personas con patrones de comportamiento específicos. Por ejemplo, la postura de una persona puede sugerir que no es buena y, en la mayoría de los casos, generalmente no lo es.
Pero, ¿cuánto puede decir realmente la postura sobre un individuo? ¿Existe una postura correcta o incorrecta? Aquí hay algunos datos sobre la postura recta para ayudarlo a responder esas preguntas.
1. La postura puede revelar la personalidad y el estado de ánimo
A estudio de psicología de la salud revela que las personas que encorvan la cabeza y los hombros pueden estar de mal humor. La investigación de Nueva Zelanda involucró a 74 personas a las que se les pidió que mantuvieran una postura recta o encorvada. Los investigadores registraron las tasas de calor de los sujetos y las tasas de finalización de tareas.
Dado que el estudio evaluó la autoestima, los niveles de estrés y el estado de ánimo de los participantes mientras trabajaban, los resultados mostraron que aquellos que asumían una postura encorvada estaban en desventaja. Estaban aburridos, somnolientos, temerosos, callados, callados y más propensos a volverse hostiles.
Por otro lado, quienes asumieron la postura erguida demostraron confianza, redujeron las emociones negativas y fueron más sociables. Otra encuesta de Cuddy reveló que la postura de un individuo influye en la percepción y la respuesta de las personas hacia él. Ambos estudios indicaron que la postura puede mostrar la personalidad y el estado de ánimo.
2. La Postura Ideal Requiere Otros Movimientos
Si bien es cierto que mantener una postura ideal y cómoda viene con inmensos beneficios para la salud, los movimientos regulares son igualmente vitales. Mantener la misma posición durante períodos prolongados también puede ser perjudicial.
Idealmente, la columna vertebral humana es muy flexible, capaz de adaptarse a la mayoría de las situaciones sin demasiada rigidez o dolor. Por lo tanto, el movimiento regular es vital para evitar causar estrés a ciertos órganos.
3. Varios factores pueden afectar la postura
Dependiendo de la composición corporal de un individuo, es posible asumir una postura desfavorable. En algunos casos, circunstancias inevitables pueden causar esto. Algunos de los factores que contribuyen a una mala postura incluyen (pero no se limitan a) los siguientes:
- Fatiga
- Accidentes y lesiones
- músculos débiles
- mala biomecánica
- Cargar más que su peso corporal
- Enfatizando consistentemente un lado del cuerpo. Por ejemplo, llevar una bolsa pesada en un hombro.
- Estaciones de trabajo mal configuradas
- Factores genéticos
- Escoliosis
4. Una buena postura trae inmensos beneficios
Encontrar una postura que se adapte a usted tiene inmensos beneficios, desde una mayor productividad hasta la felicidad general y una mejor salud. Los ejemplos incluyen lo siguiente:
- duerme mejor
- productividad mejorada
- mayor confianza
- Mejor estado de ánimo y comportamiento social.
5. No existe un enfoque de “uno para todos”
Las personas son diferentes, y para eso, hay varias variaciones de postura. Por ejemplo, algunas personas tienen cifosis caracterizada por curvas excesivas de la región torácica. Luego están los que tienen lordosis; la espalda baja se curva excesivamente.
El tercer tipo son los que tienen la espalda plana; tus granos no se curvan mucho. Por último, están las personas con la espalda oscilante. Estos tienen pelvis más proyectadas hacia adelante que reemplazan su centro de gravedad, por lo que la parte superior del torso se inclina hacia atrás para compensar.
Con todo eso en mente, tener una postura correcta de «uno para todos» es casi imposible. El hecho de que las personas tengan diferentes patrones articulares y tensión muscular hace que esto sea más desafiante.
6. Tener la espalda recta no es necesariamente la postura correcta
El sistema ha creado la percepción de que la postura correcta es tener la espalda recta. Muchos creen que es más alto que los demás, con los hombros hacia atrás. Sin embargo, si lo observa o lo prueba, encontrará que es una posición difícil de mantener. Requiere más conciencia mental y energía.
Si bien esto puede ser algo natural para algunas personas, como los oficiales de seguridad, la postura correcta es donde la columna se siente más cómoda y puede funcionar de manera óptima. Entonces, si su cuello se curva ligeramente hacia atrás, su pecho ligeramente hacia adelante y su pecho cómodamente hacia atrás, ha logrado una postura ideal.
En promedio, la mayoría de los humanos asumen una forma alargada en forma de S. Recuerde, el objetivo es sentirse cómodo mientras sus órganos internos funcionan de manera óptima.
