viernes, octubre 7, 2022
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4 Técnicas de Terapia DBT — Talkspace

4 Componentes de DBT

Los principios de las técnicas de la terapia conductual dialéctica se basan en unos pocos ideales fundamentales. En primer lugar, se desarrolló sobre los cimientos tanto de la ciencia como de la filosofía. Las primeras dos creencias fundamentales de DBT son «Estoy haciendo lo mejor que puedo» y «Necesito aprender nuevas formas de hacerlo mejor y esforzarme más». Finalmente, un pensamiento importante en DBT es que todo en la vida está conectado. Lo único estable y constante en lo que podemos confiar o depender es que el cambio es inevitable.

“Los 4 componentes de DBT son sesiones individuales, terapia grupal, asesoramiento telefónico y un equipo de consulta. Este enfoque multidimensional sirve como una forma de apoyar a las personas que están pasando por un tratamiento DBT. Cada parte tiene un propósito importante y proporciona una estructura para el cliente”.

Terapeuta del espacio de conversación Bisma Anwar, LMCH

Hay cuatro componentes básicos de DBT. Incluyen:

Uso de la terapia individual uno a uno

Por lo general, las sesiones de terapia DBT incluirán una sesión individual por semana con un terapeuta capacitado. Durante sus sesiones, se concentrará en los principales problemas de su vida. Trabajará para explorar cómo sus creencias, sus pensamientos y las expectativas que tiene de su mundo pueden sumarse a las dificultades que tiene en áreas específicas de su vida.

Aprenderá cómo encontrar nuevas formas de manejar las cosas y practicará las habilidades DBT que lo ayudarán a crear una realidad y un mundo en el que puede funcionar con éxito. Permanecerá en terapia individual durante todo el proceso DBT.

La formación del terapeuta debe ser una prioridad

Hay un fuerte énfasis en el entrenamiento que deben realizar los terapeutas de DBT. Además, deben mantenerse actualizados con los hallazgos más recientes con respecto a DBT, al mismo tiempo que se aseguran de mantenerse al día con las investigaciones, los estudios y todos los demás aspectos del tratamiento de salud mental recientes.

La ayuda siempre debe estar disponible

DBT, cuando se usa tradicionalmente, le ofrece acceso a un entrenador por teléfono en caso de que necesite contactar a alguien entre sus sesiones de terapia. Esta persona no necesariamente necesidad ser tu terapeuta, pero podría serlo. También podría ser otro terapeuta capacitado en DBT o un entrenador telefónico capacitado.

Se recomienda el uso del teléfono, pero no pretende ser algo de lo que se abuse. Las llamadas no deben volverse habituales. No puede extender la mano continuamente para repasar las cosas en las que está trabajando en la terapia sin tratar de poner en práctica sus nuevas habilidades DBT por su cuenta. Si comienza a utilizar las llamadas como muleta, se abordarán en sus sesiones de terapia habituales.

La terapia de grupo es imprescindible.

A diferencia de la mayoría de las otras técnicas de terapia cognitiva conductual, donde normalmente iría a o Terapia grupal o individual, con DBT, asistirás a ambos formatos. La terapia grupal para DBT incluye conferencias, debates y la oportunidad de practicar e implementar las técnicas que está aprendiendo. Las sesiones de grupo a menudo se llevarán a cabo una vez a la semana en el transcurso de unos 5 meses. Es importante asistir a todas las sesiones para aprovechar al máximo el formato.

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