jueves, febrero 2, 2023
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2023: Sustitución de Resoluciones por Adaptaciones

Si hay algo que sabemos sobre los últimos años, la patada global en los pantalones ha hecho que las resoluciones sean una práctica similar a desear que un hada madrina venga y conceda deseos.

Podemos decidir hacer todo tipo de cambios, pero la vida tiene una forma de lanzar lo inesperado en nuestro camino.

La clave para vivir una vida larga y feliz es aceptar nuevas realidades, arremangarse MacGuyver y cavar y hacer algo con lo que se desarrolla.

Si tomamos una resolución para hacer que algo suceda y la vida pone obstáculos, nos enojamos con nosotros mismos por no lograr esa meta específica. Pero de niños queríamos ser astronautas o presidentes y eso no sucedió, la vida cambia esos objetivos y, a veces, esos desvíos realmente conducen a algo increíble.


No hay coincidencias.

Dice el dicho – no hay obstáculos en tu camino, los obstáculos SON el camino.

Retrocedamos en el tiempo cuando tus padres querían que aprendieras a caminar. Pusieron mesas y sillas alrededor de la habitación y algunos cojines (si eras el primogénito y estaban paranoicos con el proceso), y aprendiste a ponerte de pie y luego salir para alcanzar la siguiente silla. Has tenido todos estos obstáculos extraños, pero realmente te han ayudado a seguir adelante.

Por supuesto, aprender adaptación frente a resoluciones evita que te lastimes cuando no cumples con la resolución y hace que te recompenses por adaptarte.

Ejemplo:

Resolución: Quiero perder 10 kilos este mes. Puse el deseo por ahí. Pero luego, el 7 de enero, me doy una «recompensa» de un tazón de helado. Pronto, pienso, «bueno, tal vez el lunes empiezo de nuevo». Sabes que has roto tu promesa de alcanzar una meta absoluta (10 libras menos). Esto crea autodesprecio y sentimientos de desesperanza.

Adaptación: Quiero perder 10 kilos este mes. Acepto el hecho de que ya no puedo comer como antes si quiero perder peso. A medida que acepto esta realidad frustrante, elijo una nueva dieta y tal vez agrego algo de ejercicio para mejorar las cosas. Bajo de peso adaptándome a la realidad de estar gorda y estoy muy orgullosa de mi misma.

Después de todo, no puedes ganar algo sin renunciar a algo. ¿Qué precio estás dispuesto a pagar?


La fe puede compararse con «Creo que es posible» pero también permite «pero no para mí.»

La fe es una acción. Usted cree que perder peso es posible para todos SI sigue los pasos correctos. Si tu crees Uds puede perder peso, por lo que debe ACTUAR en consecuencia. Eso es fe. Fe en ti.

Volver a ponerte a TI en las ecuaciones de la vida es la clave del éxito. Una vez que dejas de permitir que otros hagan cosas que tú no puedes, puedes tener éxito. No hay salidas y excusas.

simplemente hay adaptación la realidad.

Algunas personas bajan el pie y dicen: «la vida no es justa.» Bueno, la vida tiene todo tipo de giros y vueltas. Mucho de lo que queremos lograr implica la ayuda de otras personas, tiempo, condiciones, gastos, etc. Esto suele estar fuera de nuestras manos.

Es tomar la actitud de «¿Qué puedo hacer con él?» que separa a los sobrevivientes de los deprimidos.

Cuando te sientes como una víctima de la vida, nunca la posees por ti mismo.

La adaptación significa darse cuenta de algunas grandes realidades frente a las distorsiones cognitivas. Algunos ejemplos son:

Las cosas deberían ser fáciles para mí.

Debería poder comer lo que quiera y estar delgado.

Debo ser un perdedor porque estoy soltero.

Comí lo que quise y no me importaron los números de azúcar y no morí, así que puedo comer azúcar si soy diabético.

Vea cómo estas suposiciones que hacemos sobre la vida no solo nos dan una excusa y una salida, sino que también significan que tenemos expectativas poco realistas de cómo funciona la vida. O nos enfadamos con el universo, con Dios o con nosotros mismos.

La vida lanza bolas curvas. Alguien a quien amamos muere repentinamente. Nuestra renta sube y ya no podemos vivir en la ciudad, nuestro puesto de trabajo cambia y estamos haciendo algo que odiamos.

Cuando aceptamos y hacemos, sentimos orgullo y victoria en lugar de derrota y dolor.

Este no es el destino que se desvía de tus suposiciones de cómo DEBERÍAN ser las cosas, esto es VIDA. La vida es un verbo.

A veces ayuda pensar en las personas que nunca aceptaron el NO de la vida como respuesta. Perseveraron, no tenían nada que perder, simplemente se dieron cuenta que lo que querían era TRABAJAR y lo hicieron.


no resolver. Eso es un deseo. Una autopromesa que permite «salir» cuando se pone difícil.

Adaptar. Significa compromiso con una realidad y una verdad y todo el cambio que exige.

Fui flaca toda mi vida hasta que mi matrimonio se estaba desmoronando y yo era premenopáusica. Solía ​​pensar: «pero comía lo que quería y enflaquecí antes…» Y quise bajar de peso durante más de una década y nunca lo logré. Eso es porque estaba pensando «Puedo comer lo que quiera» y mi patrón es delgado. No había aceptado esto, «no, puedes comer comida rápida y comidas tan grandes como un hombre y esperar ser delgado». Eventualmente, con el tiempo, comencé a creer «mi cuerpo simplemente no se mantendrá delgado a pesar de que quiero estar delgada tanto».

La verdad es que no había aceptado la realidad de la dieta. Hasta que lo hice, estaba condenado una y otra vez. Mi cuerpo no me estaba fallando. Le estaba fallando a mi cuerpo.

No fue hasta que los problemas de salud me hicieron mirar mi ingesta y darme cuenta de que «Nadie puede estar flaco con esta dieta». Acepté esta nueva realidad en mi conciencia y acepté que tendría que hacer sustituciones y exclusiones en mi dieta para mantener ese peso saludable y volver a estar delgada, pero tenía que aceptar la realidad de una dieta consciente y planificada.


La resolución puede fallar.

La adaptación no puede.

Quizás el mayor regalo que podemos darnos a nosotros mismos, después de los últimos años serios, es simplemente ver el mundo como un lugar lleno de accesorios para nuestro disfrute.

Tal vez sólo necesitamos nuestro sentido del humor de nuevo.


¡Anímate y adáptate!

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