YYa ni lo piensas, se vuelve automático. Pero si te vas a sentir bien contigo mismo, sabes que tiene que parar. Es difícil romper un mal hábito, así que, ¿qué tal un poco de ayuda?
Sustitución = Supervivencia. ¿Cómo puede esperar eliminar permanentemente algo destructivo de su vida si no encuentra un reemplazo no tóxico?
Nuestra amiga de arriba sabía que tenía que romper un mal hábito.
Había fumado durante 20 años y lo sentía físicamente. También sabía que la nicotina aumentaba su ansiedad, y estar atrapada en la rutina de fumar no le hacía ningún favor a su depresión.
Entonces, ¿sabes qué? Ella renunció. Tomó muchas agallas, pensamiento, planificación y ayuda, pero lo hizo.
Sobre los hábitos
Somos humanos, hacemos hábitos. Todos los animales lo hacen. Algunos son buenos, otros no tan calientes.
Esto es lo que dijo el novelista y estadista del siglo XVIII Johann Wolfgang von Goethe…
El hábito es el único consuelo del hombre. Nos disgusta prescindir incluso de las cosas desagradables a las que nos hemos acostumbrado.
Considere los tiempos, estoy seguro de que también se refería a las mujeres.
Los hábitos son sólo otra característica de la especie. Y si lo piensas bien, tienen mucho sentido.
La seguridad
Evolucionando a lo largo de innumerables años, los hábitos se han vuelto útiles, esenciales. Y eso es porque brindan seguridad..
El hecho de que lleguemos a pensar, sentir y comportarnos “automáticamente” garantiza que nada se olvide: estamos protegidos. Desde una perspectiva de supervivencia, eso es todo lo que importa.
Por supuesto, podemos ser víctimas de nuestro cableado de hábitos. Y ahí es cuando los malos, incluso los peligrosos, vienen a llamar.
Siéntete bien contigo mismo: 12 maneras de romper un mal hábito
He pasado toda mi vida luchando con una variedad de malos hábitos. A ver, alcohol, tabaco, relaciones, autogolpearme, y más.
Supongo que puedes decir que me he ganado mi credencial de ayudante.
Tenga en cuenta que lo que está a punto de leer es un consejo general. Encontrar y practicar estrategias y técnicas para romper con su mal hábito particular es crucial.
Aquí vamos…
- Antes de actuar, vea si puede determinar la verdadera motivación para romper el mal hábito. Si no está en el objetivo, es posible que no pueda lograrlo.
- ¿Dónde estás con respecto a la preparación? Tal vez no es hora de rodar. Echa un vistazo a la etapas de cambio.
- A menudo pensamos en extremos. Decide si el mal hábito debe romperse o manejarse mejor. Eludir el estrés siempre es una buena idea.
- Aquellos con los que entras en contacto no merecen ser los destinatarios de ninguna consecuencia negativa. Sé dueño de tu buena decisión y encárgate de ella.
- Si tiene un historial de lucha contra los malos hábitos, indague cómo y por qué. ¿Genética, bioquímica, autoestima, mal juicio, pereza? Mucho que aprender.
- Los malos hábitos son a menudo manifestaciones de dolor y conflicto interior. Trate de conectar los puntos: resuelva el rompecabezas. Considere romper el hábito como una oportunidad de aprendizaje. Hará que el viaje sea más cómodo y satisfactorio.
- Tenga en cuenta que un mal hábito de reemplazo puede surgir más allá de nuestra conciencia. Es hora de máxima audiencia.
- Sustitución = Supervivencia. ¿Cómo puede esperar eliminar permanentemente algo destructivo de su vida si no encuentra un reemplazo no tóxico? Planifique con anticipación para evitar el #7.
- Si es nuevo en cambios significativos o siempre ha sido difícil, tómelo con calma. Roma no se construyó en un día. Tome descansos de diversión según sea necesario.
- Romper un mal hábito y adoptar reemplazos saludables es lo último en pensamiento y acción racionales. Siéntase bien al respecto, expanda el ambiente internamente, incluso si no tiene éxito la primera vez.
- Si tiene dificultades para aguantar, recuerde lo peor de sus días de malos hábitos: sentirse mal, tener consecuencias sociales negativas, gastar dinero, etc.
- ¿Cómo puede asegurarse de que su arduo trabajo se convierta en una experiencia que le cambie la vida, más allá de romper el hábito?
Y ahí lo tienes. Adelante, pruébalos porque seguro que me han ayudado a lo largo de los años.
Siéntete bien contigo mismo
Ya ni siquiera piensas en ello, se ha vuelto automático. Bueno, eso es genial si se aplica a los buenos hábitos, no tanto con respecto a los malos.
Estoy pensando que hay al menos un mal hábito en tu vida que debe desaparecer, ahora. Reúna la determinación y reúna las habilidades para romperlo.
Sin duda, te sentirás bien contigo mismo.
Aquí hay algo que siempre será un buen hábito. echa un vistazo a esos Información sobre el estado de ánimo y la ansiedad de Chipur y títulos de inspiración.
