domingo, septiembre 25, 2022
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10 easy healthy microwave recipes


Olvídese de las comidas preenvasadas en el microondas: estas cenas saludables están hechas desde cero y le harán bien. Ya sea que esté cocinando para su familia o preparando una cena sencilla para uno, estos hornos de microondas se pueden juntar en un instante. Ahorra energía cuando elige un horno de microondas y boicotea el horno, la estufa y la parrilla. Lea nuestro Los mejores consejos sobre cómo cocinar en el microondas. para sacar el máximo partido a sus máquinas.

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1. Jambalaya

Pruebe esta mezcla picante de arroz con vegetales que alimentará a una familia de cuatro. Tan fácil, receta saludable es perfecto con un clic de crema agria, y no pensarás que algo tan bueno ha salido de tu microondas. Refuerza la especia cajún y el chorizo ​​troceado si eres fanático del calor. Le garantizamos que será un favorito de la familia en poco tiempo, especialmente en las noches frías.

2. Biryani

Prueba lo último en comida personalizable con nuestro sencillo microondas biryani. Agrega las verduras que tengas para crear este festín rápido y decora tu plato con cilantro y menta para un clásico reconfortante. No podemos resistirnos a las jugosas sultanes llenas de especias y las cebolletas crujientes. Si está buscando una cena económica, no busque más.

3. Shakshuka

Recoja un tazón de sabores clásicos del Medio Oriente en solo 10 minutos. Esto es engañosamente simple shakshuka es perfecto para un brunch rápido, almuerzo o cena para uno, y no arruinará el banco. Es una buena alternativa saludable para los vegetarianos y se sirve mejor con un pan de pita caliente para secar la yema de huevo líquida y la salsa de tomate.

4. Risotto de calabaza moscada

No tiene que perder un tiempo precioso removiendo el risotto junto a la estufa: nuestro risotto de 20 minutos receta de calabaza moscada requiere mínima atención y molestias. Este plato familiar no solo cuenta como uno de tus cinco platos diarios, sino que también es rico en vitamina C y delicioso queso. Al final de la receta, lee nuestros consejos sobre cómo cortar y preparar una calabaza moscada para descubrir los trucos de los chefs.

5. Huevos de col rizada y chile

La cena puede estar sobre la mesa en menos de 10 minutos con nuestra luz huevos de col rizada y chile. Solo se necesitan cinco ingredientes para hacer este plato bajo en calorías. ¿El secreto de Jack Monroe para el huevo escalfado en microondas perfecto? Perfore la yema de huevo con un cuchillo o un tenedor y cocine en tres ráfagas de 30 segundos. Esto asegurará que se cocine con más cuidado y evitará todas las explosiones inesperadas de yema de huevo. Agrega un chorrito de za’atar para condimentar las cosas.

6. Risotto primaveral

Nos encanta una receta clásica hecha con un método de trucos. Nuestro risotto de primavera se siente tan lujoso como la versión de estufa, con trozos de queso de cabra cremoso, espárragos frescos y un chorrito de vino blanco. Es difícil creer que este plato sea saludable, pero créanos, es verdad. Esta comida se reduce fácilmente a la mitad si la mantienes acogedora. Nunca volverás a la molestia de verter laborioso después de cocinar esta delicia italiana.

7. O’leekie de tocino y pescado

Medidor, bajo en grasas y repleto de deliciosos trozos de bacalao fresco, este o’leekie de tocino y pescado hacer una comida abundante a mitad de semana. No hay nada más fácil que esta maravilla de microondas: sirva bolas de esta cena familiar directamente del plato con una pizca de ralladura de limón y jugo. Es una excelente manera de hacer que los niños coman pescado. Sub en eglefino en lugar de bacalao si está más disponible.

8. Biryani ligero de verduras

Desecha el menú para llevar y prepara tu propio menú de 20 minutos. biryani de verduras ligeras con anacardos tostados. Esta mezcla de arroz esponjoso utiliza verduras congeladas y pasta de curry korma, por lo que es fácil de usar y el desperdicio de alimentos es mínimo. Dale a tu plato un toque de sabores inspirados en la India y verás cómo desaparece. Incluso los chefs más moderados podrán dominar esta receta con facilidad. Sirva con pan naan tibio como un sabroso complemento adicional.

9. Ensalada de arroz salvaje

empareja este animado ensalada de arroz salvaje con un guiso picante para un rapidito o una mezcla de verduras mediterráneas para un almuerzo abundante. Agregue jugosas pasas sultanas o arándanos secos para darle un toque de dulzura afrutada para complementar el jugoso aderezo de limón. Tiras crujientes de zanahoria y cebolla roja combinan esta colorida receta.

10. Risotto de calabacín y guisantes con gambas

Uno para adultos y niños para disfrutar juntos. Si está buscando una comida familiar que esté lista en menos de 30 minutos, este Risotto de calabacín, guisantes y gambas es la receta que necesitas. Siéntase libre de reemplazar las gambas con pollo si sus pequeños no son fanáticos de los mariscos. Este plato saludable y bajo en grasa cubierto con queso cheddar rallado es pura comida reconfortante. Si tus hijos no tienen hambre de verduras, prueba a pelar los calabacines y cortarlos en cubos pequeños para que no suenen las alarmas.

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